Cable Cross

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic13197.html

Dem Topic kannst du eigentlich schon einiges entnehmen. Auch wenn sich die Übungen ähnlich sind, kannst du nicht davon ausgehen, nur weil du mit der einen mehr Gewicht bewältigen kannst, dass du dadurch mehr Reize im Muskel auslöst. Fliegende ist eine Übung, die man mit "wenig" Gewichten machen sollte, aber es spricht natürlich nichts dagegen, das Gewicht zu erhöhen, wenn du das Gefühl hast es ist an der Zeit. Meiner Meinung nach sind Fliegende besser geeignet. Auch bei weniger Gewicht spüre ich eine höhere Intensität im Brustbereich. Mal davon abgesehen sind Fliegende eine Freihantelübung, und die ziehe ich in jedem Fall einer Maschiene vor, wenn sich die Übungen so stark ähneln.

MfG

 

Wobei das Cable Cross ja nun auch keine Geräteübung ist, sondern schon an Seilen, welche einen komplett eigenen Bewegungsradius ausführen lassen.

Kannst ruhig mal zur Abwechslung Cable Cross machen, ich mache auch Cable Cross anstatt Fliegende, weil bei mir bei den Flys die linke Schulter immer knackst... hab trotzdem mit CC gute Erfolge erzielt.

 

sicher, der radius ist da, trotzdem bist du eher eingeschränkt als das bei freihanteln der fall ist, zumindest ist das immer meine empfindung gewesen.
und seine frage war ja auch nicht, ob er das ab und an machen kann, sondern ob es mehr sinn macht cable cross zu machen anstatt fliegende, wenn er damit bei gleicher wdhl. und sauberer ausführung mehr gewicht bewältigt. und da erkenne ich keine logik.bei einer beinpresse werde ich auch mehr gewicht bewältigen als bei kniebeugen, auch wenn es formal die gleiche bewegung ist. der effekt ist trotzdem ja nicht der selbe.

versuchs einfach aus und guck womit du besser zurecht kommst, oder wechsel tatsächlich die übungen einfach ab und zu aus.

mfg