Cardioplan

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von BA, 20.06.2008.

  1. BA

    BA Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.06.2008
    Beiträge:
    53
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Schwarzenburg
    Hallo zusammen

    seit ich in der Ausbildung bin, konnte ich nicht mehr und habe somit gleich 10kg zugenommen. DIE müssen jetzt wieder weg.

    Ich dachte mir, ich könnte mein Fett mit joggen wegbruzeln..

    Meine Vorstellungen sind so:

    direkt nach der Arbeit (mit leerem Magen) 45-60min joggen.
    Während den Ferien gehe ich morgens.

    Nun noch ein paar Fragen:
    - wie oft kann joggen gehen? jeden tag?
    - ist joggen effektiver als Fahrrad fahren?
    - Sollte ich noch irgendwelche Supplemente nehmen? Falls ja, welche?
    - Wie viel kann ich abnehmen pro Woche, damit meine Haut noch nach kommt?

    Besten Dank für eure Antworten!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Um die Pfunde purzeln zu sehen, ist die Ernährung massiv wichtiger als Cardiotraining.

    Du kannst jeden Tag joggen, ich persönlich würde mich aber auf 3-4x wöchentlich beschränken.

    Abnehmen solltest du nicht mehr als 500-700g pro Woche.

    Supplemente sind keine notwendig.

    Joggen verbraucht mehr Energie als Fahrad fahren.



    Schau dir mal im Lexikon den Thread "Bauchmuskel Grundlagen: Training und Ernährung" an.
     
  4. BA

    BA Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.06.2008
    Beiträge:
    53
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Schwarzenburg
    danke für die Antwort.

    Habe den Link zum grössten teil durchgelesen.
    Wie sieht denn ein richtiger Ernährungsplan für eine Woche aus?
     
  5. mr-123

    mr-123 Foren Held

    Dabei seit:
    14.01.2008
    Beiträge:
    1.014
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Sauerland
    schau mal weiter im Lexikon da gibs viele schöne Sachen auch zum Thema Ernährungsplan :)
     
  6. BA

    BA Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.06.2008
    Beiträge:
    53
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Schwarzenburg
    z.B? :oops:
     
  7. Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

Cardioplan