Casein

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Trust, 19.01.2009.

  1. Trust

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    Wie lange ist eig Casein im Magen und versorgt den Körper mit Aminos?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Dereine, 19.01.2009
    Dereine

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    es ist in etwa 8h im Blut, ich denke das ist was du wissen wolltest :wink:
     
  4. Trust

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    gracias mucho senior :D
     
  5. Trust

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    soll man eig casein jeden abend zu sich nehmen?

    noch ne wichtige frage:
    wie arg belasten eig solche eiweißshakes die nieren?
     
  6. #5 Anonymous, 29.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich würde eher Magerquark nehmen, der ja auch 80% Casein enthält (wie übrigens die meisten Casein-Pulver auch!) und dich erheblich billiger kommt.

    Eiweiß-Shakes belasten die Niere genau so wie jedes andere Eiweiß auch, tendentiell eher geringer, da sie Purin und Harnsäurefrei sind. Überflüssiges Eiweiß wird mit 58%iger Effezienz zu Glukose verstoffwechselt und der übrigbleibende Rest zu Harnstoff abgebaut und von der Niere ausgeschieden. Bei gleiche Flüssigkeitsmenge steigt natürlich die Konzentration von Harnsäure an, allerdings sollte man als Sportler (gerade BB) ohnehin ein vielfaches mehr trinken als Normalos, weshalb sich das ausgleicht. Außerdem gibt es keinen einzigen nachgewiesenen Fall, bei dem ein erhöhter Eiweißkonsum bei einem gesunden Menschen irgendeinen Schaden verursacht hat und - ganz entscheidend - irgendwelche Nahrung muss man ja zu sich nehmen, Kohlenhydrate sind sicherlich die ungesündere Alternative und Fett müsste man schon sehr gut auswählen.
     
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Casein

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