Hallo, Ich mache immoment eine Creatin kur, und nehme dazu noch Glutamnin und weigh gainer. Ist das zu viel so viel auf einmal zu nehmen?? gruß simon
ich würde dir noch bei deiner creatin kur noch aminos empfehlen.. bcaa´s wären okay oder vllt amino liquid nach dem training.
Immerhin trainiert er schon 2 Jahre - was zu früh war. Würde auch sagen, dass das ganze noch etwas zu früh war.
Ich trainiere seid 2 Jahren, und sehe in letzter Zeit nicht mehr so viele Erfolge, deswegen mache ich eine creatin kur.
Nicht so viele Erfolge sind immer noch Erfolge...und es ist klar, das die Erfolge geringer werden und nicht so schnell gehen wie am Anfang oder speziell im ersten Jahr. Aber normalerweise braucht man Creatin erst in Plateauphasen.