Crea+ALA+TT+Glutamin Kur

Diskutiere Crea+ALA+TT+Glutamin Kur im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Mache ab heute eine Creatin+ALA+Tribulus Terrestris+Glutamin Kur!! Habe folgendes Einnahmeschema : Morgens: 300 mg ala + 100 g...

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  1. #1 Journey, 02.06.2003
    Journey

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    Mache ab heute eine Creatin+ALA+Tribulus Terrestris+Glutamin Kur!!
    Habe folgendes Einnahmeschema :

    Morgens:

    300 mg ala + 100 g kohlenhydrate + 5 creatin

    Mittags:
    s.o.

    abends:
    s.o.


    Timing bei ala ist wichtig...immer so 30 min vor dem Essen und

    Glutamin je 10g nach dem Training

    Tribulus Terrestris T 3 x 1 vor dem Essen

    Ist das so OK oder was würdet ihr mir empfehlen??

    Ich gehe immer so gegen 18 Uhr zum Sport,ist es Ok wenn ich Creatin gegen 7.30 Uhr,13 Uhr nehme und dann erst wieder gegen 20 Uhr??!!

    DANKE
     
  2. #2 Barney, 10.06.2003
    Barney

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    Ich habe bis jetzt das Creatin gleich immer nach dem Training genommen (bzw ist deine Einnahme um 20uhr wahrscheinlich eh gleich nach dem training oder?)
    Glutamin würde ich auch gleich nach dem training nehmen. Ala und Tribulus habe ich noch nicht probiert. Aber warte lieber was die Profis hier dazu sagen.


    Appropo Tribulus terrestis. Was haltet ihr davon? Wie sind eure Erfahrung damit? Vielleicht kennt ja der eine oder andere den Artikel "MAcht Tribulus terrestis aus Männern Frauen?" aus einem österreichischen Katalog, bzw was haltet ihr davon? Ich werde mal schaun, ob ich ihn wiederfinde und werd dann mehr drüber reinschreiben.
     
  3. #3 Crypto, 10.06.2003
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    Tribulus ist gut, wenn der Saponingehalt hoch ist. Allerdings dürfte es hier mehrere Beiträge zum Thema geben => Suchfunktion. Vom Saponingehalt hängt auch die Dosierung ab (@Journey)
     
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