Creaflash Alkalyd

Füll mal dein Profil aus! Für mich hört es sich so an als würdest nicht recht ahnung haben und auch erst seit kurzer zeit trainieren.

 

Ich rate dir davon ab, das Zeug zu kaufen. Aufgrund deines Posts kann ich dir nämlich schon einige Verbesserungspotentiale aufzeigen, wie du effektiver trainieren kannst.

1) Dein Trainingsplan sollte optimiert werden. Ich denke, dass dir hier noch wichtiges Grundwissen fehlt, z.B. das 6x Training pro Woche zu viel ist und nur kontraproduktiv wirkt
2) Deine Ernährung muß verbessert werden. Protein ist immer wichtig, nicht nur in einer Kreatinkur. Bei Protein/Kreatin sind auch keine Eingewöhnungsphasen notwendig.

Poste mal dein Training und deine Ernährung. Wenn das nämlich nicht passt, sind auch Supplements ala Creaflash Alkalyd, Kre-Alkalyn, Kreatin usw. unnötig, da nichts dabei rauskommen wird.

 

3 Wochen Kreatin bringt nichts... Wenn sollte eine Kur 12 Wochen dauern.

Abgesehen davon bringt 6 Mal die Woche Training gar nichts weil dir die Regenerationspause fehlen in dennen du Muskeln aufbauen kannst.

Muskeln wachsen nicht während dem Training...

 

Wenn du 6x pro Woche trainierst, haben die Muskeln keine Zeit zum Regenerieren. Die Muskeln wachsen aber nur während der Regenerationsphase. Das ist das Prinzip der Superkompensation.

Wie sieht den dein Trainingsplan aus? Und ein Beispieltag deiner Ernährung wäre auch nicht verkehrt.

Glaub mir, in diesen Punkten steckt mehr Potential als in allen Supps zusammen.