creatin durchgehend einnehmen

Diskutiere creatin durchgehend einnehmen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo zusammen, habe gelesen, dass man creatin nicht mehr in kuren nimmt, sondern durchgehend 2-3g täglich!? könnt ihr das bestätigen?

  1. #1 bob1973, 05.12.2007
    bob1973

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    hallo zusammen,

    habe gelesen, dass man creatin nicht mehr in kuren nimmt, sondern durchgehend 2-3g täglich!?

    könnt ihr das bestätigen?
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist beides möglich. Allerdings geht bei einer Dauereinnahme der Motivationseffekt einer Kur verloren und nach meinem Wissen lässt auch die Wirkung etwas nach, bin mir aber beim letzten Punkt nicht sicher.
     
  3. #3 Spongebob, 05.12.2007
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    Ich wollt dir schon wieder wiedersprechen :mrgreen:

    Ich bin der meinung das es am Sinnvollsten ist es durchgehn zu nehmen, musst letzendlich jeder für sich selbst entscheiden...
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Selbst wenn man einen eventuellen Wirkungsverlust mal aussen vor lässt, sollte man aber den Motivationsschub einer Kur nicht unterschätzen.
     
  5. #5 bob1973, 05.12.2007
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    ...gesundheitsrisiko?....
    ..muss ich wirklich soviel trinken?..
     
  6. Andy82

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    Wenn du ausreichend trinkst, besteht kein Risiko. Und 2 bis 3 Liter solltest du sowieso zu dir nehmen.
     
  7. #7 taattoo1976, 06.12.2007
    taattoo1976

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    Ich würde es nur in Kuren anwenden.Da wie schon gesagt der Motivationschub gut ist und man so auch mal schneller ein Leistungsplatau überwinden kann.
     
  8. amano

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    gerade als anfänger würde ich auch erst mal kurativ einnehmen. der motivationschub in den ersten wochen ist doch enorm.
     
  9. #9 taattoo1976, 07.12.2007
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    Die Frage ist doch aber ob er als Anfänger schon eine Creatinkur braucht.Er wird bestimmt noch nicht an seine Grenzen gekommen sein.Er wird es mit Sicherheit trotzdem tun aber ob es schon sinnvoll ist weiss ich nicht so recht.
     
  10. amano

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    hm...hab ich mich sicherlich falsch ausgedrückt...mit anfänger meinte ich die erste kreatinkur.

    allerdings gebe ich dir recht, bei trainingsbeginn 2006 ist noch kein kreatin notwendig.
     
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