Creatin Einnahme

Diskutiere Creatin Einnahme im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hehe gut :-) Gut das ich nomma nachgefragt habe... Danke für die zahlreichen Informationen :anbeten:

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  1. #21 Try24Get, 09.02.2009
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    Hehe gut :-) Gut das ich nomma nachgefragt habe...
    Danke für die zahlreichen Informationen :anbeten:
     
  2. #22 amano, 09.02.2009
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    kein problem, viel erfolg :-)
     
  3. #23 *Styler*, 10.02.2009
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    meiner eminug nach 2 bis 3 gramm morgendas auf nüchternen magen dan halbe stunde vor dem trainig wieder 2-3 gramm und direkt anhc dem train 2-3 gramm und geh mal aus wegen den gramm das es normales monohydrat ist also würd ich jedes mal 250ml traubensaft dazu nehmen also ehr musst du!!!
     
  4. #24 amano, 10.02.2009
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    das wären zusammen knapp 10g...das ist zuviel. 3-5g/tag reichen aus.
     
  5. #25 *Styler*, 10.02.2009
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    ... laut verpackung... jeder sollte selbst testen wieviel für ihn am besten ist
     
  6. #26 amano, 10.02.2009
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    lt. verpackung kann man auch bei kurativer einnahme nach nur einem monat pause neu beginnen, was genau so falsch ist. natürlich sind die hersteller daran interessiert, das das produkt so schnell wie möglich aufgebraucht wird.
     
  7. #27 *Styler*, 10.02.2009
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    ne mit laut verpackung mein ich 3-5 gramm
     
  8. #28 Anonymous, 10.02.2009
    Anonymous

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    Wieso? Die Reaktivierungszeit der Eigenproduktion beträgt doch etwa einen Monat. Will man nicht diese einfach wieder zum Laufen kriegen und dann wieder einsteigen?
     
  9. #29 amano, 10.02.2009
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    weil der sinn bei einer kur darin besteht, ein plateau zu überwinden und da ist es besser, mindestens so lange zu pausieren wie die einnahme war.

    sollte es zur allgemeinen trainingsunterstützung eingenommen werden macht eine pause keinen sinn, dann lieber das kreatin als dauersupp verwenden.
     
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