creatin in Kapseln

Kre-Alkalyn wär ne gute Wahl

 

Moin ykeeh

Creatine kannst Du dir natürlich gegen einen kleinen Aufpreis in der Apotheke in Kapseln abfüllen lassen. Oder Du misst es mit einer Waage Gramm genau ab.

Creatine kannst Du aber auch mit Wasser mit Dextrose oder auch mit Traubensaft trinken.

Die Einnahme mit Milchprodukten solltest Du vermeiden. Gerade mit Jogurt. Der Verdauumgsprozess wird unnötig in die Länge gezogen und das Creatine zefällt.

Der Vorteil Creatine mit Traubensaft oder Dextrose einzunehmen liegt ganz einfach daran, dass der Zucker das Creatine schneller in die Blutbahn befördert.

Gruß Big A

 

Trainingsbeginn: 2007 und du nimmst Creatin

 

hi,
ich stimme dragon zu-kre-alkalyn (kapseln)ist für mich auch die beste lösung,da man es immer nehmen kánn ohne pausen zu machen,und es zerfällt nicht in kreatinin.
darüber gibts genügend beiträge,benutze mal die suchfunktion.
alos ich bin jedenfalls von kre-alkalyn begeistert und viele andere auch.
probier es mal aus!240 kapseln kriegste schon ab 30 euro.
gruss
vs


p.s: ach so,hab gerade erst gesehen dass du nicht mal ein jahr trainierst.aslo würd ich erstmal die finger davon lassen,um kreatin zu nehmen müsste man erstmal min. 1 jahr trainieren.
..dass die leute sofort nach trainingsbeginn nachdenken irgenwelche sachen zu nehmen..
wenn schon dann nimm nur eiweiss und wenn du ein hardgainer bist vielleicht noch einen weight gainer wenn du masse aufbauen willst.
eiweiss sollte man aber immer zu sich nehmen!"
mfg

 

Ernähr Dich lieber erst mal richtig und schöpf Dein körpereigenes Potenzial aus bevor Du gleich zu Creatin greifst. Was machst´n denn, wenn Du auf ´nem Plateau bist ? Stoffen ?

 

Na na na, nur nicht zu faul sein. Nen guten Ernährungsplan kann dir niemand ausm Ärmel zaubern, den musst du auf dich abstimmen. Wenn du dich ein bischen durchs Forum wühlst wirst du schon sehen was du essen darfst und was nicht

edit: Wenn du aufbauen willst dann lies dir mal das durch

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic2022.html

 

das dürfte dir auch weiter helfen;

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1714.html

 

Büüdde,büüdde

 

Tja...von nix kommt nix

 

Und isst´e nix, kommt auch nix.

 

So siehts aus

Das Leben ist hart aber fair.

Guck mal im Lexikon oder in der Sufu....

da findest du reichlich Tips und Tricks für dein E-Plan....

 

Lexikon