creatin irgendwie nicht soo wirkungsvoll?

wie/wieviel hast du es denn genommen? während der kur viel alkohol gehabt? oder nicht genung ernährt?

 

kann an ernährung/raining/Regeneration. Wasser solltest du etwas gezogen haben ob du nicht drauf anschlägst kann gut sein, und ja könntest du probieren, müsste auf jeden fall kraft bringen.

 

Das kann am Training oder an der Ernährung liegen. Evtl bist du auch Non-Responder.

P.S. 6 Wochen sind eigentlich viel zu kurz für ne Kur, ich würde mindestens 12 Wochen ansetzen.

 

Während ner Creatin Kur Alkohol zu trinken ist nicht gerade sinnvoll, da Alkohol dem Muskelaufbau entgegen wirkt.

 

Ja, dass ist schlimm. Dadurch verliert das Training einen Teil seiner Effektivität. Ausserdem senkt es den Testosteronspiegel. Da wird dann auch Kreatin nicht helfen, wenn du dich selbst sabotierst.

Ein oder zwei Bier sind nicht schlimm, aber Besäufnisse sind eigentlich tabu.

 

ich bin gerade mitten in einer kre-alkalyn kur und es schlägt sehr gut an. Gute Kraftzuwächse und und auch guter Massezuwachs...musst nur schauen wie viele Kapseln du brauchst. Ich habe mal eine Kur gemacht, wo ich nur 2 Kapseln am Tag genommen habe und meine ernährung war auch nicht die beste.Musste die Kur dann auch wegen einer Grippe abbrechen. Da ist so gut wie gar nichts passiert. Jetzt nehme ich 4-5 pro tag und habe meine ernährung umgestellt und sofort läuft es viel besser als vorher. Kann es also nur empfehlen.

 

Mach aber erstmal eine zeitliche Pause!

Die 2 Kur sollte nicht direkt im Anschluss folgen!

Bei 6 Wochen finde ich den Zeitraum zu kurz (meine erste Kur ging 10 Wochen), eine spürbare Wirkung hatte ich erst ab der 4 Woche!