Creatin ja oder nein , bitte ist wichtig

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von sharkoon1995, 26.03.2012.

  1. #1 sharkoon1995, 26.03.2012
    sharkoon1995

    sharkoon1995 Newbie

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    Hallo Leute ich bin 17 Jahre alt und wiege 73kg mit einer Körpergröße von 173cm . so nun meine Frage .: sollte ich Creatin nehmen ? ich trainiere schon seit einem guten Jahr und kann bis jetzt nur halbwegs erfolg feststellen . Schädigt Creatin das Wachstum oder hat es sonst welche Nebenwirkungen ,

    danke
     
  2. AdMan

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  3. Sulux

    Sulux Eisenbieger

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    kurz und knapp ... nicht nehmen.
    nach einem jahr kannst du mit einem ordentlichen tp und ep noch soviel rausholen da würde sich die wirkung vom kreatin garnicht bemerkbar machen und wenn tp und ep nicht stimmen sind sowieso alle supps der welt sinnlos.
     
  4. #3 sharkoon1995, 26.03.2012
    sharkoon1995

    sharkoon1995 Newbie

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    DUMME FRAGE ABER WAS IST EP UND TP
     
  5. Sulux

    Sulux Eisenbieger

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    ernährungsplan und trainingsplan.

    sry aber wenn du nicht einmal soviel grundwissen hast solltest du dich erst einmal in die materie einlesen und erst recht nicht zu subs greifen.
     
  6. #5 Amann M., 25.07.2012
    Amann M.

    Amann M. Newbie

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    @ Sulux:
    Dumme Fragen gibt es auch hier im Fitness Sport nicht. Ist doch besser wenn jemand seine Fragen hier stellt als einfach online Kram zu bestellen, zu dem andere Studiomitglieder raten. Ich hatte mal einen Shop in NL und kann Dir sagen: Was mir da an Fragen zu Ohren gekommen ist.....wundert man sich dass die Sportler noch leben.

    Aber wie Du schon richtig.....wenn auch sehr direkt...geschrieben hast:
    KEIN CREATIN in den ersten Jahren. Bei guter Ernährung, mit gutem Eiweiß, dem richtig und ständig wechselndem Trainingsplan und Einhaltung der Ruhephasen kann man in den ersten Jahren SO VIEL rausholen....da wäre CREATIN nur rausgeschmissenes Geld.

    Erst mal sich in die Sache rein arbeiten und Erfahrung sammeln. Man geht ja auch nicht gleich zu einem Bundesliga Verein und sagt: Kann ich Samstag die Tore schießen.

    Jeder Bodybuilder, der OHNE Stoff aufgebaut hat, weiß dass es Jahre dauert und eine Menge an Erfahrung mit sich bringt bis das die Figur stimmt.

    Deshalb .....Lesen, Erfahrungen austauschen und LERNEN...dann wird das auch was OHNE CREATIN!

    Der Mark...lernt immer noch dazu!!
     
  7. #6 Dante2K, 12.09.2012
    Dante2K

    Dante2K Hantelbankwärmer

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    Und wenn dann lieber krealkalyn!
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  1. creatin nehmen ja oder nein

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