Creatin: Kaufen oder Finger davon lassen?

Diskutiere Creatin: Kaufen oder Finger davon lassen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen! Nachdem ich eine Menge gegoogelt und auf http://www.wer-kann-das-wissen.de/ geuckt habe möchte ich auch euch mal die Frage...

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  1. #1 Rollokator, 23.04.2012
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    Hallo zusammen!
    Nachdem ich eine Menge gegoogelt und auf http://www.wer-kann-das-wissen.de/ geuckt habe möchte ich auch euch mal die Frage stellen, die mich seit Tagen beschäftigt: Ist Creatin schädlich oder nicht? Und hat es wirklich so gute Wirkungen wie im Internet angepriesen? Habe auch im Fitnessstudio Gutes darüber gehört! MfG Freue mich über jede Antwort!
     
  2. #2 Colin, 23.04.2012
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    Hi.
    Suche benutzen. Das Thema gibts 100x. ;-)

    Also: Creatin ist nicht schädlich, solange man einige Punkte beachtet. Also nicht überdosieren, genug trinken usw. Kannst du alles hier im Forum finden.

    Es "hilft" definitiv beim Sport aufzubauen, allerdings ist es am Anfang absolut nicht nötig. Da geht der Aufbau ohne Probleme auch ohne Creatin. Wenn man nen hohen Trainingsstand erreicht hat und es nicht mehr weiter geht, dann kannst du Creatin einnehmen.

    Gruß Colin!
     
  3. #3 Rollokator, 25.04.2012
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    Okay danke ;)
     
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