Creatin- monohydrat + Traubenzucker (dextrose)

Diskutiere Creatin- monohydrat + Traubenzucker (dextrose) im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Huhu Leute.......normalerweise halt ich mich eher im Hintergrund und lese immer nur schön alles nach ;) , aber hab dazu jez nich wirklich was...

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  1. #1 Banane007, 06.02.2007
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    Banane007 Hantelbankwärmer

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    Huhu Leute.......normalerweise halt ich mich eher im Hintergrund und lese immer nur schön alles nach ;) , aber hab dazu jez nich wirklich was gefunden....

    also ich hab mich letztens mit nem kompetenten kerl unterhalten, der nun schon 13 jahre trainiert.... und auch wirklich alles mitgemacht hat...und auch ahnung hat...meienr menung nach....aber wollt trotzdem mal bisschen feedback auch noch von hier holen....

    hatte mich mit ihm über creavitargo unterhalten und er meinte das ich auch einfach Creatin- monohydrat + Traubenzucker (dextrose) einnehmen kann, mit der selben wirkung...da vitargo auch eifnach nur ne zuckerart sein soll, die speziell von bms entwickelt wurde.......wie gesagt er meinte ähnliche wirkung....und wäre natürlich erheblich billiger....

    was sagt ihr?...stimmt das?

    mfg
     
  2. #2 Anonymous, 06.02.2007
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    Anonymous Guest

    Meiner Meinung nach hat er Recht, um Vitargo wird einfach zuviel Wirbel gemacht, denn es ist letztenendes doch nur`n Kohlenhydrat. Die Vorteile die Vitargo hat, rechtvertigen in keinster Weise den hohen Preis.
    Ich würd dir auch nur zu ganz normalem Monohydrat mit Dextrose raten.
     
  3. #3 Daymate, 06.02.2007
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    ich dachte krea alkalyn is da besser. :confus:
     
  4. #4 faithless, 06.02.2007
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    Mono+Dextrose würd ich auch sagen.
    Um den "tollen" effekt von BMS zu simulieren kannste den Traubenzucker ja auch etwas später einnehmen für den Insulinpeak.
     
  5. #5 Hantelfix, 07.02.2007
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    Im Vergleich zu Monohydrat hat Kre-Alkalyn keine Aufladephase und es ist einfach zu nehmen. Es ist auch etwas günstiger als CreaVitargo.
     
  6. #6 Anonymous, 07.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich persönlich kann nach der Einnahme einiger Creatinprodukte auch Kre-Alkalyn wärmstens empfehlen!
     
  7. #7 gasmeister, 09.02.2007
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    Mal noch eine Frage von mir.

    Wenn ich jetzt Traubenzucker mit Creatin 4:1 mische, und mir so 10 Minuten vor dem Training 25g dieser Mischung reinhaue, haltet ihr das für eine gute Idee?

    Eine Creatin Dauereinnahme soll ja laut einigen Quellen sogar sinnvoller sein als mehrere Creatin-Kuren.
     
  8. #8 Dey, 09.02.2007
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    nimm deine mischung lieber nach dem training ein. denn dann sind deine muskelzellen aufnahmefreundlicher. außerdem unterstützt es die proteinbiosynthese.
     
  9. #9 gasmeister, 09.02.2007
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    Na gut aber die Mischung an sich ist sinnvoll oder?

    mfG
     
  10. #10 Dey, 10.02.2007
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    statt dextrose nehme ich Maltodextrin (glucofast von ebay). Dieses Kohlenhydrat hat den Vorteil, dass es den Insulinpeak längere Zeit hoch hält und das Creatin dadurch besser aufgenommen wird.

    Generell lässt sich jedoch sagen, dass Creatin nicht ohne weiteres aufgenommen wird und deshalb eine Transportmatrix benötigt (Insulin). Die Verfügbarkeit dieses Hormons wird durch den blutzuckerspiegel bestimmt, deshalb ja einfache kohlenhydrate zur erhöhung dessen.
     
  11. #11 faithless, 10.02.2007
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    wieviel malto nimmst du pro gabe?
     
  12. #12 Dey, 10.02.2007
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    20-30 gramm.
     
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