Creatin Monohydrat und glutamin

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von fm-berlin, 03.09.2006.

  1. #1 fm-berlin, 03.09.2006
    fm-berlin

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    Creatin Monohydrat und Glutamin
    kann man die sachen parallel ein nehmen und wie ist die verträglichkeit ?

    gruß frank
     
  2. AdMan

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  3. Kokain

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    Sie ergänzen sich optimal. Am desten noch d-ribose dazu.
     
  4. #3 Anonymous, 04.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Oder gleich CreaPump, das enthält alles! :-)
     
  5. Kokain

    Kokain Foren Held

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  6. #5 Anonymous, 04.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also kann ich mir das auch selbst mischen und es hat den gleichen Effekt?!

    Was machtn das Glutamin direkt=Volumenwachstum oder!

    WOzu dient die Ribose?





    (Hallo Daymate :winke: )
     
  7. #6 Daymate, 04.09.2006
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    huhu :huepf: :huepf: :huepf: :engel:

    sind dir die sprüche ausgegangen?
     
  8. #7 Anonymous, 04.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    nö, ich find den toll:-)

    aber lassen wir das sonst gehört das hier noch alles inne off topic ...ordnung muss sein!
     
  9. #8 Anonymous, 04.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ribose: scnellere Erhohlung des ATP-System, Krafsteigerung, bessere blutversorgung

    Glutamin: Stärkung des Immunsystems, antikatabole Wirkung, Erhöhung des Zellvolumens
     
  10. #9 fm-berlin, 06.09.2006
    fm-berlin

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    und wie siehts mit 3 amino 2000 hinterher aus ?
    ist das alles verträglich ?
    übrigens stimmt es das wenn man creatin nimmt das man auf kaffee verzichten sollte ?
    gruß frank
     
  11. #10 Anonymous, 07.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Koffein verschlechtert die Wirkungsweise des Creatins, deswegen sollte es über die Kur gänzlivh genieden werden. Wenn Du Dir alles (Creatin, Glutamin & Aminos) hintereinander reinkippst behindert es sich gegenseitig in der Aufnahme. Du solltest Aminos oder BCAAs nur direkt vor oder unmittelbar nach dem Workout nehmen.
     
  12. #11 fm-berlin, 07.09.2006
    fm-berlin

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    ok danke für die antwort.
    glutamin und aminos , in welchen zeitabstand sollte man das nehmen das es sich nicht gegenseitig behindert ?
    gruß frank
     
  13. #12 Anonymous, 08.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Aminos sind nach dem Workout in ca. 20 Min in der Muskelzelle. Also kannst Du ca. 15 Minuten nach der Einnahme von Flüssigen Aminos etwas anderes einwerfen.
     
  14. #13 fm-berlin, 08.09.2006
    fm-berlin

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    Hi
    sind aber keine flüssigen aminos. sind die 2000-er tabletten !
    brauchen die wesentlich länger als flüssige ?
    und wie verhält sich das mit glutamin ? wie lange braucht das pulver von multipower ? weist du das auch ?

    danke für deine hilfe !
    gruß frank
     
  15. odi5

    odi5 Hantelbankwärmer

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    wenn glutamin mit creatin nicht zusammen eingenommen werden soll, warum sind dann beide Stoffe in CreaPump XXL enthalten?

    Ne andere Frage. Bringt eine Transportmatrix in Creatin viel mehr, als wenn man Creatin alleine nimmt?
     
  16. #15 Anonymous, 09.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    :confus: Wie kommst du darauf? Kokain hat doch geschreiben, das creatin und Glutamin sich bestens ergänzen.

    Mehr bringt ne Transportmatrix schon, allerdings weiß ich nich wieviel.
    Mir reicht die klassische Einnahme Creatin mit Dextrose, hab damit immer gute Ergebnisse erziehlt. Ob jetz bei Produkten wie Kre-Alkalyn oder Creavitargo der Preis in einer vernünftigen Relation zum Nutzen steht, wage ich zu bezweifeln.
    Allerdings können dir hier bestimmt ein paar andere, die die Sachen schon ausbrobiert haben, mehr dazu sagen.
     
  17. odi5

    odi5 Hantelbankwärmer

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    mir macht vor allem eins zu schaffen. Creatin sollte zusammen mit Traubensaft eingenommen werden, damit es besser aufgenommen werden kann. In Traubensaft zerfällt das Creatin aber viel vschneller als in Wassser oder? Wohl wegen der Fruchtsäuren. Wird der Vorteil dadurch nicht wieder wett gemacht?
     
  18. #17 Anonymous, 11.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Deswegen ist es sinnvoller ein Kombiprodukt zu nehmen, das dieses meistens eine Transportmatrix besitzt.
     
  19. odi5

    odi5 Hantelbankwärmer

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    CreaPump XXL besitzt aber so wie ich das sehe keine Transportmatrix.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 11.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    L-Glutamin beschleunigt auch die Aufnahme in die Muskulatur. Am besten ist allerdings hier Vitrago (Maisstärke). Wenn Du ein reines CreatinProdukt konsumieren willst rate ich Dir zu Kre-Alkalyn. Dieses zerfällt nicht.

    Wobei der Zerfall des normalen Creatins dennoch nicht so hoch ist, das es zerfällt bevor es die Muskulatur erreicht.
     
  22. #20 Hantelfix, 11.09.2006
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    Kre-Alkalyn: 1,5-3g pro Tag. Sind diese Angaben richtig? Scheint mir etwas zu wenig zu sein.
     
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Creatin Monohydrat und glutamin

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