Creatin und Glutamin Frage

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von sonyxxx, 15.10.2008.

  1. #1 sonyxxx, 15.10.2008
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

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    hallo ich habe mir creatin und glutamin zugelegt will jetzt eine kur machen?habe gehört man sollte von creatin die erste Woche 20 g zu sich nehmen dann weniger und glutamin 20 g,Habe beide Produkte in Kapseln,
    soll ich etwa 25 Kapseln am Tag zu sich nehmen damit ich 20g erreiche?

    und eine Frage wegen Whey und creatin, kann man es mit Whey zusammen trinken oder lieber ein Paar stunden dazwischen lassen???
     
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  3. #2 Anonymous, 15.10.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest


    Ich weiß ja nicht,wie hoch deine Kapseln dosiert sind?Teile die Kapseln einfach über den Tag auf.

    Das Whey nimmst du gleich nach dem Training.Das Kreatin am besten immer auf nüchteren Magen.
     
  4. T-Män

    T-Män Hantelbankwärmer

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    creatin kann man doch wohl nehmen wann man will oder man soll doch immer ne halbe std abstand von den mahlzeiten haben.und jeden tag die geliche ration würde ichs agen
     
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Creatin und Glutamin Frage

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