CREATIN - WAS ESSEN? WAS TRINKEN?

Diskutiere CREATIN - WAS ESSEN? WAS TRINKEN? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich werde mir am freitag fuer das erste mal Creatin holen, und ich wollte wissen was ich am besten dazu trinken soll und was essen. ausserdem...

  1. #1 JASONKING, 13.03.2002
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    Ich werde mir am freitag fuer das erste mal Creatin holen,
    und ich wollte wissen was ich am besten dazu trinken soll und was essen. ausserdem noch wieviel trinken und essen?

    danke im vorraus.:smile:
     
  2. Crypto

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    Wenn Du Creatin einnimmst am besten Traubensaft dazu trinken, dadurch wird es besser absorbiert. Essen solltest Du gar nichts dazu, sondern es zwischen den Mahlzeiten einnehmen.
    Während Deiner Creatin-Kur solltest Du sehr sehr viel Wasser trinken (etwa 5 L / Tag).
     
  3. #3 JASONKING, 13.03.2002
    JASONKING

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    Vielen Dank
    fuer die antwort, ich hoffe mal das es mir weiter hilft zu wachsen.:ok:
     
  4. Muki 1

    Muki 1 Hantelbankwärmer

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    CREATIN

    Hy Jasonking!:wink:Crypto hat recht,am besten Creatin in 0,3l rotem Traubensaft auflösen und gleich verzehren.Es gibt auch noch eine andere Lösung falls du keinen Traubensaft magst,ist allerdings ein wenig umständlicher.Einfach 50gramm Traubenzucker in einem Glas Mineralwasser auflösen und dazu dann das Creatin!Dazu essen ist schlecht,da du dabei die Wirkung von Creatin beeinflußt,und dir dann wahrscheinlich nicht die gewünschten Ergebnisse bringt.Also viel Erfolg und Spaß bei deiner Crea-Kur!:wink:Tschau Muki
     
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