Creatin

1. Sind zwei Wochen viel zu kurz und somit sinnlos.
2. Du brauchst bei deinem Trainingsstand noch nicht annähernd Kreatin.
Sieh erstmal zu, dass dein Trainingsplan + dein Ernähungsplan perfekt sind, wenn das der Fall ist, solltest du so erstmal paar Jährchen weiter trainieren.

 

Naja, wenn du mehr Muskelmasse haben willst bringt dir Creatin nichts.
Creatin steigert zwar deine Leistungsfähigkeit im Training, wenn nach und vor dem Training die Ernährung nicht stimmt, kann der Körper den Muskel trotzdem nicht aufbauen, egal ob du nun 2 oder 3 Autos gestemmt hast...

Deine Bauarbeiter im Körper können so viel Energie haben wie sie wollen, wenn ihnen die Bausteine fehlen, bauen sie dir auch keine Muskeln.

 

Stimmt und nach 20 Tagen is das Wasser wieder aus den Muskeln raus.
Creatin ist nicht da um durch die Wassereinlagerung mehr Muskelmasse "darzustellen", sondern um die Leistungsfähigkeit zu verstärken. Dieser optische Nebeneffekt ist nach dem Absetzetn ganz schnell wieder weg.

 

Dann solltest du ganz schnell,den Sport wechseln!
Mir fehlt echt die Sprache hier,bei dem was ich hier alles gelesen habe.

 

ja genau da stimm ich dir voll und ganz zu metalfan92.
Mit dieser Trainigserfahrung und diesem Trainingsstand sollte man noch nicht zu creatin greifen.

 

Naja, du musst wissen ,was du deinem Körper für eine Woche aufgepumpt aussehen antust. Ich rate dir sehr stark davon ab, da du aber fest entschlossen scheinst, kann man nix machen.

Ich gehe nur mal davon aus, dass du dich weder mit der Dosierung, noch mit den Nebenwirkungen auskennst.

 

Ich habe mich aber auch nicht gleich mit Supps eingedeckt.Gerade als Trainningsanfänger kann man ohne Supps,abgesehen von einen Protein gute Erfolge erzielen.

Das beste Supp bringt dir nix,wenn deine Ernährung für die Katz ist.

Edit.Als erste Kur, nimmt man immer das klassische Monohydrate und nicht Krea Genic.

 

Was ein Trainer ist das, der dir nicht von Kreatin abrät, sondern dir noch Dosierungsvorschläge macht....

 

Ach du scheisse, also schon die zweite Creatin"kur".

Also ich sag zu dem Thema nix mehr, gesagt ist, was gesagt werden sollte.

 

Du hast schonmal Creatin zu dir genommen???

Boa wenn man das hier alles liest fällt einem wirklich nix mehr ein nimm doch direkt anabolica zu dir dann gehts noch schneller...boa...

 

Das heißt aber nicht,dass du das Zeug auch kaufen sollst!Naja,da du dich eh nicht davon abbringen lässt,bringt es auch nicht jetzt hier weiter groß zu diskutieren.