Creatin

Diskutiere Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Ich habe mal eine Frage. Ich bin 17 Jahre, und trainire seit fast einem halben Jahr. 3 mal in der Woche. Da aber nicht wirklich etwas...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Lazer, 04.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    Hallo
    Ich habe mal eine Frage. Ich bin 17 Jahre, und trainire seit fast einem halben Jahr. 3 mal in der Woche. Da aber nicht wirklich etwas vorangeht, habe ich mir überlegt, mit einer Creatinkur anzufangen. Nur weiss ich nicht ob es in meinem Alter der richtige Zeitpunkt ist damit anzufangen?

    bitte um Anntworten..
    Mfg.
     
  2. #2 Andy82, 04.08.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    7
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Bei deinem Trainingstand ist Kreatin wirklich noch nicht notwendig.

    Ich denke, deine Probleme damit Fortschritte zu erzielen, sind wahrscheinlich eher im Bereich Training und Ernährung zu finden.
     
  3. #3 tommy;), 04.08.2008
    tommy;)

    tommy;) Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    07.07.2008
    Beiträge:
    69
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Taunus
    Nimmst du zur Zeit irgendwelche Supps? Protein oder so?
     
  4. #4 Lazer, 04.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    ja ok..
    wäre es jetzt eigentlich schädlich, oder würde es noch nicht so viel bringen wenn ich es jetzt schon nehmen würde?
     
  5. #5 Lazer, 04.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    ja kla nimm den Eiweißshake.. (powerBAr)
    Und Ernähr mich dme entsprechend..
     
  6. #6 amano, 04.08.2008
    amano

    amano Senior Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    6.747
    Zustimmungen:
    161
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    Trainingsbeginn:
    1991
    es ist weder schädlich noch würde es etwas bringen, da dein körper bei deinem momentanen trainingsstand durch entspr. training/ernährung noch genug wachstumsreize bekommt.
     
  7. #7 Anonymous, 05.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Powerbar,ist das Zeug nicht von "Müller"?
     
  8. #8 Lazer, 05.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    Müller?
    Hab das bei mir im Fitnesstudio gekauft..
     
  9. #9 Anonymous, 05.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich hab das schon im Kaufhaus "Müller" bei uns in der City gesehen.Kannste ruhig glauben! :wink:
    Wie hoch ist eigentlich der Proteingehalt und das Zeug ist viel zu teuer?
     
  10. #10 Wody, 05.08.2008
    Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Finger weg von Kaufhausproteinen. Die sind ihr Geld nicht wert, bescheidene Aminoprofile und die Proteinzusammensetzungen dieser MK-Proteine lässt i.d.R. auch sehr zu wünschen übrig
     
  11. #11 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
    Bumbibjoernarna

    Bumbibjoernarna Eisenbieger

    Dabei seit:
    17.01.2007
    Beiträge:
    523
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Karlsruhe
    jeah, mal einer aus meiner Umgebung^^

    Stell mal deinen Ernährungsplan rein, daran hapert es ja im größten Teil der Fälle, oder?!
     
  12. #12 Lazer, 05.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    Morgens: Vollkornbrot mit Putenbrust + Kaffee

    Mittagessen : Fleisch + Salat / Gemüse
    Putenfleisch, Hühnchen, mit Reis, Kartoffeln, Nudeln dazu meistens noch Salat oder anderes Gemüse^^

    Zwischendurch: 250g Magerquark mit Ananas

    Abendessen: Salat mit Putenstreifen und Vollkornbrot, oder den Rest von Mittags...
     
  13. #13 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
    Bumbibjoernarna

    Bumbibjoernarna Eisenbieger

    Dabei seit:
    17.01.2007
    Beiträge:
    523
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Karlsruhe
    Les dir das mal durch

    amanos masseernährungsplan

    Da kannst du dir vll ein paar Anregungen holen. Ich würde dir vorm Schlafengehen noch Eiweiß empfehlen (Thunfisch, Quark etc.) und zwischen dem Morgen und Mittag noch eine Zwischenmahlzeit.


    Und hier noch etwas allgemeines:
    Creatin
     
  14. #14 Andy82, 05.08.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    7
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
  15. #15 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
    Bumbibjoernarna

    Bumbibjoernarna Eisenbieger

    Dabei seit:
    17.01.2007
    Beiträge:
    523
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Karlsruhe
    geanu den hab ich auch noch gesucht... o.O i-wie aber nicht gefunden.^^
     
  16. #16 Andy82, 05.08.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

    Dabei seit:
    20.06.2007
    Beiträge:
    9.425
    Zustimmungen:
    7
    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Notfalls schaust du ins Inhaltsverzeichnis, da ist es alles etwas übersichtlicher geordnet.
     
  17. #17 Lazer, 06.08.2008
    Lazer

    Lazer Newbie

    Dabei seit:
    04.08.2008
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rastatt
    Danke..
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Creatin

Die Seite wird geladen...

Creatin - Ähnliche Themen

  1. Schulter Entzündung / Wasser in der Schulter Creatin weiter nehmen?

    Schulter Entzündung / Wasser in der Schulter Creatin weiter nehmen?: Hallo ist vill eine dumme Frage aber ich war beim artzt und der meinte das ich eine Entzündung in der Schulter habe und das auch Wasser drinnen...

  2. Creatin weiter nehmen in einer Trainingspause?

    Creatin weiter nehmen in einer Trainingspause?: Hi Leute habe mir die Schulter beim Training verletzt und kann deshalb nicht trainieren, war beim Artzt und hab nächste Woche nen MRT Termin. Hab...

  3. Welches Creatin für Anfänger

    Welches Creatin für Anfänger: Hallo, ich habe erst vor 4 Monaten angefangen zu trainieren. 4 Mal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio oder mache etwas zu Hause. Welche Creatin...

  4. Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)

    Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2): Hallo Ich habe derzeit das Problem das ich wenn ich Protein Shakes oder Whey Eiweis nehme kopfweh bekommen ? Woran kann das liegen, ich habe ca...

  5. beta alanin und creatin an nicht workout-tagen

    beta alanin und creatin an nicht workout-tagen: zu mir erstmal: 91kg 184 cm kfa: i.o..... sagt zumindest der spiegel ;) Mache zZ ein 3er Split mit mind. 1 Tag Pause, wo ich nur leichte kardio...