Creatin

Diskutiere Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Ich habe mal eine Frage. Ich bin 17 Jahre, und trainire seit fast einem halben Jahr. 3 mal in der Woche. Da aber nicht wirklich etwas...

  1. Lazer

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    Hallo
    Ich habe mal eine Frage. Ich bin 17 Jahre, und trainire seit fast einem halben Jahr. 3 mal in der Woche. Da aber nicht wirklich etwas vorangeht, habe ich mir überlegt, mit einer Creatinkur anzufangen. Nur weiss ich nicht ob es in meinem Alter der richtige Zeitpunkt ist damit anzufangen?

    bitte um Anntworten..
    Mfg.
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Bei deinem Trainingstand ist Kreatin wirklich noch nicht notwendig.

    Ich denke, deine Probleme damit Fortschritte zu erzielen, sind wahrscheinlich eher im Bereich Training und Ernährung zu finden.
     
  3. #3 tommy;), 04.08.2008
    tommy;)

    tommy;) Hantelbankwärmer

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    Nimmst du zur Zeit irgendwelche Supps? Protein oder so?
     
  4. Lazer

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    ja ok..
    wäre es jetzt eigentlich schädlich, oder würde es noch nicht so viel bringen wenn ich es jetzt schon nehmen würde?
     
  5. Lazer

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    ja kla nimm den Eiweißshake.. (powerBAr)
    Und Ernähr mich dme entsprechend..
     
  6. amano

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    es ist weder schädlich noch würde es etwas bringen, da dein körper bei deinem momentanen trainingsstand durch entspr. training/ernährung noch genug wachstumsreize bekommt.
     
  7. #7 Anonymous, 05.08.2008
    Anonymous

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    Powerbar,ist das Zeug nicht von "Müller"?
     
  8. Lazer

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    Müller?
    Hab das bei mir im Fitnesstudio gekauft..
     
  9. #9 Anonymous, 05.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich hab das schon im Kaufhaus "Müller" bei uns in der City gesehen.Kannste ruhig glauben! :wink:
    Wie hoch ist eigentlich der Proteingehalt und das Zeug ist viel zu teuer?
     
  10. Wody

    Wody V.I.P.

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    Finger weg von Kaufhausproteinen. Die sind ihr Geld nicht wert, bescheidene Aminoprofile und die Proteinzusammensetzungen dieser MK-Proteine lässt i.d.R. auch sehr zu wünschen übrig
     
  11. #11 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
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    jeah, mal einer aus meiner Umgebung^^

    Stell mal deinen Ernährungsplan rein, daran hapert es ja im größten Teil der Fälle, oder?!
     
  12. Lazer

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    Morgens: Vollkornbrot mit Putenbrust + Kaffee

    Mittagessen : Fleisch + Salat / Gemüse
    Putenfleisch, Hühnchen, mit Reis, Kartoffeln, Nudeln dazu meistens noch Salat oder anderes Gemüse^^

    Zwischendurch: 250g Magerquark mit Ananas

    Abendessen: Salat mit Putenstreifen und Vollkornbrot, oder den Rest von Mittags...
     
  13. #13 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
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    Les dir das mal durch

    amanos masseernährungsplan

    Da kannst du dir vll ein paar Anregungen holen. Ich würde dir vorm Schlafengehen noch Eiweiß empfehlen (Thunfisch, Quark etc.) und zwischen dem Morgen und Mittag noch eine Zwischenmahlzeit.


    Und hier noch etwas allgemeines:
    Creatin
     
  14. Andy82

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  15. #15 Bumbibjoernarna, 05.08.2008
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    geanu den hab ich auch noch gesucht... o.O i-wie aber nicht gefunden.^^
     
  16. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Notfalls schaust du ins Inhaltsverzeichnis, da ist es alles etwas übersichtlicher geordnet.
     
  17. Lazer

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