Creatin?

Diskutiere Creatin? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi, ich wurd schon angesprochen, ob ich so Creatin nehmen will. So wie ich die Posts von euch les..versteh ich nur Bahnhof.. :baeh: Wäre es...

  1. #1 Sheep06, 01.05.2007
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    hi,

    ich wurd schon angesprochen, ob ich so Creatin nehmen will. So wie ich die Posts von euch les..versteh ich nur Bahnhof.. :baeh:
    Wäre es sinnvoll, wenn ich des nehmen würde.. ( bin 15 Jahre alt, mach seit ca 1/2 Jahr Fitnesstudio).. Wenn ja dann..
    hat es nebenwirkungen?
    wie oft sollte ich das nehmen?
     
  2. #2 Anonymous, 01.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nein,Creatin wäre Geldverschwendung bei dir.Trainiere erstma ohne Supps und ernähre dich Eiweißreich.
     
  3. #3 Anonymous, 02.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Damit wäre alles korrekt gesagt! ;-)
     
  4. #4 exellance, 02.05.2007
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    Nicht voreilig sein, schön brav weiter tranieren!!

    Es wird dir nicht weiter helfen!!!!
     
  5. #5 Wannabeametalman, 02.05.2007
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    hey leute wollte keinen neuen thread aufmachen ich habe mir vorgenommen min 100-110kg bankdrücken zu können und min 2 jahre trainiert zu haben bis ich meine erste kur mache wäre das okay? oder nach welchen kriterien würdet ihr das abwägen? wäre dann ca 20/21 jahre alt
     
  6. #6 Anonymous, 02.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Würde da keine Ziele setzen...wenn nur Zeiten...2 Jahre Training sind okay und durchaus sinnvoll...wenn dann ne Stagnation einsetzt und Du länger das Plateau nicht überwindest, dann kannst Du zu Creatin greifen.
     
  7. #7 Wannabeametalman, 02.05.2007
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    Wannabeametalman Handtuchhalter

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    allet klar danke
     
  8. #8 Martttin, 08.05.2007
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    Creatin

    Ich nehme jetzt seit einen halben Jahr Eiweisdrinks.
    Bin zwar erst 16 aber irgendwie komm ich beim Bankdrücken nicht mehr weiter. Bin da jetzt bei 1*90kg. Macht es Sinn jetzt Creatin zu nehmen
    Martin
     
  9. DragoN

    DragoN Eisenbieger

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    Ok jetzt wissen wir wielange du eiweiß nimmst. aber wie lange trainierst du denn und wie sieht Ernährungs und Trainingsplan aus ?
     
  10. #10 Martttin, 08.05.2007
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    creatin

    ich trainiere jetzt seit 13 Monate und seit 10 Monate davon im Fitnessstudio. Ich geh da jede Woche 4-5 mal hin. Hab mein Training auf 2 Tage aufgeteilt (1Tag Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch; 2Tag Rücken Schulter, Beine.

    Auf Essen schau ich nicht soviel. Hab halt nur mein Eiweis von dem ich ca 90. Gramm in 2 Shakes täglich nehme. Ich esse halt oft vor dem Brusttraining Kalorienhaltige Sachen wie z.b Nudeln
     
  11. #11 Hantelfix, 08.05.2007
    Hantelfix

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    Moderatoren-Team

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    Creatin ist auch für dich noch nichts.

    Und mit deinem Plan wird es so auch nichts, denn der ist schlecht für Masseaufbau.

    Nimm besser einen 4er-Split.
     
  12. #12 Anonymous, 08.05.2007
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Thema:

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