Creatin!!!!

Diskutiere Creatin!!!! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey leute, Ich mache schon ne zeit lang sport.Und ich nehme einfach nicht zu,ich nehme auch Eiweiß zu mir 2 shakes am tag. Und ich spiele mit...

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  1. Phil

    Phil Newbie

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    Hey leute,

    Ich mache schon ne zeit lang sport.Und ich nehme einfach nicht zu,ich nehme auch Eiweiß zu mir 2 shakes am tag. Und ich spiele mit dem gedanken creatin mir zu zulegen...

    Was haltet Ihr von creatin?

    MFG Phil
     
  2. #2 Twiggy Ramirez, 26.01.2008
    Twiggy Ramirez

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    Ich glaube eher das dein Training und deine Ernährung falsch ist.
    Wie sieht die denn aus?
     
  3. Phil

    Phil Newbie

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    Ich trainiere 4-5 mal die Woche.

    Zum Frühstück Vollkorn Brot o. Toast mit Nutella oder Erdbeer Konfitüre.
    Zum Mittag entweder Nudeln,Reis oder mal auch Kartoffeln mit Pute,Fisch und auch Rindfleisch....Und zum Abendbrot hauptsächlich Eiweiß....
     
  4. #4 gasmeister, 26.01.2008
    gasmeister

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    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Vll solltest du insgesamt mal das Volumen deiner Nahrungsaufnahme erhöhen.

    Mit 3500 kcal pro Tag solltest du ganz gut liegen.

    mfG
     
  5. #5 Anonymous, 27.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dein Ernährungsplan ist nicht gerade der Renner.Les dir mal das durch;

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic2022.html
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1714.html
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1455.html
     
  6. #6 no_pain_no_gain, 27.01.2008
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Der nächste, der ohne Vorrecherche einen Creatin-Thread eröffnet, wird Schokoriegelers ganzjähriges Judosparringsopfer!
     
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Creatin!!!!

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