Crosstrainer

Diskutiere Crosstrainer im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; So mal nen paar fragen dazu..... also: kann man den cross trainer als kleines warmup für das bevorstehende krafttraining nutzen(egal jetzt...

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  1. #1 schewi, 28.12.2006
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    So mal nen paar fragen dazu.....

    also: kann man den cross trainer als kleines warmup für das bevorstehende krafttraining nutzen(egal jetzt welche muskelpartien)?

    und:

    was is besser für eine Defi zum fettverbrennen: Crosstrainer oder Laufen oder is es es an ishc gleich effektiv?

    lg mario
     
  2. #2 Daymate, 28.12.2006
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    oh, das kann ich dir jetzt so ausm stehgreif nicht sagen, aber ich glaube hantelfix der hatte dazu nen link was am meisten kalorien verballert. kannste aber auch so googlen. lauf ist von den dreien aber wohl am besten, wenn ich mich nicht irre.

    zum warm machen ist das egal was du machst, ist natürlich von vorteil wenn arme und beine involviert sind und nicht nur die beine, logisch oder?
     
  3. #3 Hantelfix, 29.12.2006
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    Jupp, mit laufen verbrennt man die meisten Kcal.

    Für's Aufwärmen ist beides gut.
     
  4. #4 schewi, 29.12.2006
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    ich häött ja sag ich mal 15 min cross und dann vor jeder übungen eh aufwärmsätze noch dazu gemacht :-D [/list]
     
  5. #5 Luke, 29.12.2006
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    jopp, so kann man es denk ich auch machen!
     
  6. #6 Big B, 29.12.2006
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    Ist so auf jeden Fall in Ordnung. Damit sollte die Muskulatur gut aufgewärmt sein.

    Noch mal zum Laufen für die Defi: Ich gebe meinen Vorschreibern zwar recht, dass Joggen am meisten Kalorien verbrennt. Aber es ist auch zu bedenken, dass falsches Joggen die Gelenke sehr beansprucht und auch kaputt machen kann.

    Beim Joggen sind das richtige Schuhwerk und die richtige Lauftechnik sehr wichtig.
     
  7. #7 Luke, 29.12.2006
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    Was meinst du mit falschem Laufen?

    Also das Schuhwerk ist sehr sehr wichtig, das stimmt...
    Als ich lief und auch wenn ich wieder laufen sollte, ich bin ein Vorderfußläufer...
    Da sind gesunde Gelenke und gute Wadenmuskeln von nöten, die ich beide nicht mehr habe ...

    Lg.Luke
     
  8. #8 Rower, 29.12.2006
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    ma kann ja entweder effektiv laufen oder löcher in den boden stampfen, wir hatten ma so nen extremen fall im boot, wenn der gejoggt is auf rasen hat er fußabrücke im boden hinterlassen.
     
  9. #9 Luke, 30.12.2006
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    omG... jaaa, loool. okay... man kann auch laufen a la stampfsession!!!
     
  10. #10 Anonymous, 02.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich bevorzuge auch immer den Crosstrainer...ist wie Grandmaster Big B schon sagt Gelenkschonender.
     
  11. #11 schewi, 03.01.2007
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    gut werd denn crosstrainer dann mal gleich morgen ins workout einbinden :-)
     
  12. #12 Luke, 03.01.2007
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    Viel Erfolg :)
     
  13. #13 wylde, 15.02.2007
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    FRAGE!...
    wo ist der unterschied ob ich jetzt mit dem crosstrainer beim puls ~160 trette oder mit dem puls von ~160 laufen gehe.

    die anstrengung ist dann doch die gleiche.
    also
    50min -> puls:160 -> laufen = 50 -> puls:160 -> crosstrainer

    wenn NEIN...warum? kann mir das einer sagen?
     
  14. #14 Hantelfix, 15.02.2007
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    Ja, es ist die gleiche Belastung für den Körper.
     
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