guten morgen zusammen, hab gestern abend bischen im inet gestöbert und bin auf folgendes buch gestoßen: "Das Peak-Prinzip: Das Komplettsystem für Kraftsport und Bodybuilding" was da drüber drin stand hat sich ziemlich interessant angehört und die kundenbewertungen waren eigentlich alle nur positiv. jetzt meine frage: hat irgendjemand das buch schon gelesen bzw. trainiert nach der methode? bin mir nämlich unschlüssig ob ich es mir kaufen soll..wär nett wenn mir wer weiterhelfen könnte. vielleicht ist das alles ja auch nur schwachsinn und funktioniert überhaupt nicht^^
als anfänger soltest du dich die ersten jahre auf das klassische programm(6 mon. gk, danach 3ersplit volumen) beschränken, alles andere ist überflüssig.