Defi bald zu Ende

Diskutiere Defi bald zu Ende im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen! Bin seid Dezember in meiner Defi und gedenke sie spätestens Ende April zu beenden. Mein Gewicht müsste dann wenn alles klappt...

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  1. #1 Slowly_we_rot, 06.04.2009
    Slowly_we_rot

    Slowly_we_rot Hantelbankwärmer

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    Hallo zusammen!
    Bin seid Dezember in meiner Defi und gedenke sie spätestens Ende April zu beenden. Mein Gewicht müsste dann wenn alles klappt zwischen 72 und 73kg bei einer Größe von 1,73 liegen. Will dann mal so langsam in die Massephase übergehen, die ich dann aber nach 3Monaten Trainingsmäßig auf Eis legen müsste, da ich in Urlaub fahre. Muss ich in den 2 Wochen Urlaub etwas beachten? Meinen Grundumsatz von ca 3000kcal sollte ich denke schon jeden Tag einhalten ist das richtig? Und: gibt es in diesen 2 Wochen auch positive/negative Aspekte die man beachten sollte?
     
  2. #2 glp, 06.04.2009
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    Hu,

    auch wenn das was ich dir jetzt sage nichts direkt mit der Ernährung zu tun hat: mach Dir keine Gedanken! Die 2 Wochen Pause werden Dir gut tun, genieße sie :)

    Du solltest nur darauf achten genug Protein zu Dir zu nehmen, ansonsten... schönen Urlaub. Sehe ich zumindest so...
     
  3. #3 the-one-and-only, 06.04.2009
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Muskelverlust in den 2 Wochen wirs du keine haben. Du musst nur darauf achten genug Eiweiss und gute Fette zu dir zu nehmen dann wird das schon. Und glaub mir 2 Wochen Pause nach intensivem Training bringen einen nur weiter anstatt zurück. Mach schönen Urlaub nur übertreib es nicht mit dem Büffe :mrgreen: .

    Gruß
     
  4. #4 Slowly_we_rot, 06.04.2009
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    Slowly_we_rot Hantelbankwärmer

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    Das hört sich gut an :wink: und die Sache mit Ernährung sollte auch kein Problem darstellen, die ein oder andere Leckerei werde ich mir natürlich auch gönnen, man fährt ja nicht jeden Tag in die Toskana :mrgreen:
     
  5. #5 glp, 06.04.2009
    glp

    glp Handtuchhalter

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    Richtig, genieß das Leben... nicht alles so BB-mäßig sehen :)
     
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