Defi bei hoher körperlicher Belastung?!

Diskutiere Defi bei hoher körperlicher Belastung?! im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; moin, ich bin grad am planen ob ich eine Defi machen sollte. Ich habe jetzt seit 3 Wochen überhaupt nicht mehr trainiert und jetzt stellt sich...

  1. #1 Elduder, 15.05.2008
    Elduder

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    moin,

    ich bin grad am planen ob ich eine Defi machen sollte.
    Ich habe jetzt seit 3 Wochen überhaupt nicht mehr trainiert und jetzt stellt sich mir die Frage ob ich weiter meinen Masseplan trainiere, oder eine Defi starte um meinen Körper zu "tunen" :)

    Ist es sinnvoller zuerst "richtig" Muskelmasse aufzubauen oder hilft es wenn ich jetzt/vorher noch eine Defi mache?!

    Und wie ist das mit Defi bei körperlicher Belastung? Ich spiele Fussball und habe 2x die Woche training + ein Spiel am Wochenende. Dafür brauch ich ja eig Kohlenhydrate damit ich Energie habe...

    thx
     
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  3. #2 Pullface, 15.05.2008
    Pullface

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    Ich würde zuerst einmal richtig Masse aufbauen um dann die Defi zu machen. Wenn du jetzt Defi machst und dannach Massenphase (ist nicht pflicht aber viele machen sie) hast du den Speck schnell wieder drauf ! :-D
     
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Defi bei hoher körperlicher Belastung?!

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