Defi. Phase - Ernährung?!

Diskutiere Defi. Phase - Ernährung?! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Gruß da ich jezze in die defi phase gehe wollte ich fragen, was ihr alles so an supplements zu euch nehmt, was die muskeln gut aufbaut und wo...

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  1. #1 z0rn, 11.04.2009
    z0rn

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    Gruß

    da ich jezze in die defi phase gehe wollte ich fragen, was ihr alles so an supplements zu euch nehmt, was die muskeln gut aufbaut und wo man trotzdem gut abnimmt (außer Eiweiß).

    MFG
     
  2. #2 Trigger85, 11.04.2009
    Trigger85

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    Supplements, die Muskeln während der Defi aufbauen, gibt es soweit ich weiss nicht. Du meinst eher Supplements, die den Muskelschwund so gering wie möglich halten?

    Während meiner Defi habe ich nur Whey und Omega 3-Kapseln genommen. Oft werden jedoch auch BCAAs oder evtl. sogar Kreatin empfohlen.
     
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