Definieren??

Rein faktisch und auch allen Erfahrungsberichten die Du hier und in jedem BB Forum finden wirst hat Hantelfix recht.

 

Und eine fast noch verrücktere Info die immer wieder mal die Runde macht! Muskeltraining bringe nichts für Fettabbau! - Das habe ich sogar von einem (oder war's eine, weiss nicht mehr) sich nennenden Fachmann gelesen. Oh Schreck. Grober Irrtum!
Fakt ist: Während dem Muskeltraining wird zwar kaum Fett verbrannt (sondern vermehrt Kohlenhydrate) ABER das total hilfreiche ist, dass danach mehr Kalorien verbrennt werden, einerseits ist der Erholungsprozess/Reparatur sowie Zusatzaufbau ganz schön energiebedürftig (Körperfett sinkt) und dazu kommt noch, dass die Kombination "nur" Ausdauer-Training und Kalorieneinschränkung wohl meistens zu einer Reduktion des Grundumsatzes langfristig führt, hingegen baut man Muskeltraining mit ins Programm ein (und achtung, hier herrschen auch jede Menge Irrtümmer von wegen wie, z.B. siehe Abschnitt oben) dann entsteht kaum Muskelverlust (wenn die anderen Einflussfaktoren auch stimmen), oftmals sogar kann die Muskelmasse gesteigert werden und damit auch der Kalorienverbrauch und das über lange Zeit! Also, Muskeltraining - richtig gemacht - für Fettabbau: ERSTKLASSIG!!! - So die Meinung wirklicher Fachpersonen die eine gute Ausbildung im Bereich Fettabbau genossen haben und so auch das Resultat diverser Forschungen und Erfahrungen




SO ich habe mir gedacht wenn du mir ned glaubst....hab da mal nen schönen artikel gefunden der schön zeigt das Muskeltraining zum Fettbau ebenso Effektiv ist wenn ned sogar besser

 

Ist überholt und alt die Aussage, sowie nicht korrekt. Man kann Muskelmasse nur aufbauen, wenn man die Ernährung so ausrichtet, das nie die Reserven verbrannt werden sondern die Speicher immer gefüllt sind.

Muskeltraining ist ein Additivum zur Cardio, jedoch hat die Cardio einen wesentlich höheren Kalorienumsatz als der Muskelaufbau. Und ist somit für das Verbrennen von ungewollten Depots wesentlich effektiver als Muskeltraining. Dieses muss man mehr betreiben um die aufgebaute Muskelmasse während einer diätischen Definitionsphase zu halten. Aber das essentielle für den Fettabbau und die Defi ist ein Kaloriendefizit und Cardio.

 

Ach Gott !
Im Sportbereich gibt es doch soviele verschiedene Studien und Untersuchungen ,der eine behauptet dies ,der andere das und schlussendlich blickt keiner mehr durch was jetzt eigentlich stimmt.
Diese ganzen Sportuntersuchungen sind auch ein wenig zu einer "Pseudowissenschaft" für sich geworden.
Jeder muss am Schluss abwägen was am ehesten der WAHRHEIT entspricht.

Irgendwie kommt man ja doch zum Ziel egal ob Mythos oder Wahrheit :d.

 

ja wenn man es so sieht, das ziel zählt, egal wie man es erreicht...

und ja ich weis ich schreibe oft unverständlich...ich schreibe wie ich rede und erklähre meist nichts sondern antworte nur kurz auf fragen....ich werd mir extre für dich hantelfix angewöhnen meine aussagen immer genügen zu begründen

 

Ich denke Hatnelfix weiss sehr genau wovon er spricht :d....sonst hätte er nicht solche Erfolge bisher erzielt :D...

 

Stimmt ,wir wollen alle ja lle draus kommen und nicht einfach leere Fakten in den Händen halten :D......