Definition Max. Bankdrücken?

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von La-Style, 07.10.2008.

  1. #1 La-Style, 07.10.2008
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    Hey,

    Mein freund und ich plagen in der letzten Zeit die Fragen wie genau ihr das mit dem Bankdrücken meint!

    Ich z.b. Trainiere so

    Den ersten Satz mit 10 insgesamt auf der Stange und das mit 20-25 WIederhollungen

    Der 2te Satz mit 20 Kg Gewicht (15mal)
    Der 3te Satz mit 25kg Gewicht (12mal)
    Der 4te Satz mit 30kg Gewicht (8 mal)

    Ist jetzt mein Maximales Bankdrücken 30kg?


    Und was denkt ihr

    Ist das noch Natur? http://de.youtube.com/watch?v=tww3EHsu2 ... re=related

    Der Trainiert seid er 16 ist und wieg 105 kG
    Also trainiert der schon 2jahre!
    Der is glaub 1,80 Groß!

    Jetzt wollt ich mal fragen ist sowas wirklich in 2 Jahren möglich?
     
  2. AdMan

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  3. #2 gasmeister, 07.10.2008
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    155
    Damit ist das Gewicht gemeint, welches du ohne fremde Hilfe einmal bewältigen kannst.
    Die Stange rechnet man mit ein.
    Also zB Stange+30kg bei normaler 50mm Studiostange(20kg)=50kg
    30mm Stangen wiegen in der Regel zwischen 9kg und 13kg.

    mfG
     
  4. #3 M&B_1980, 08.10.2008
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    Also mit dem Bankdrücken mach ich es auch so ungefähr.
    20 wh nur mit stange
    12 mit gewicht
    10 mit gewicht
    8 mit gewicht
    Und nein dein max bankdrücken ist nicht 30 kg weil du die ja auch 8 mal drückst also da geht noch locker 5-10kg mehr die noch drücken kannst

    zur deiner frage ob das in 2 jahren möglich ist ???
    also ich glaube auch wenn du die besten genetischen voraussetzungen hast ist das in 2 jahren ohne anabolika nicht möglich.
     
  5. #4 sixpack, 08.10.2008
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    Also ich glaube auch nicht das der TYp natural ist, ich denke schon das das natural möglich ist aber nicht in 2 Jahren.

    Um das wirklich genau sagen zu können müsste man wissen in welcher Form er mit 16 angefangen hat.
     
  6. #5 Dereine, 08.10.2008
    Dereine

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    weils grad thematisch reinpasst
    wann messt ihr euren armumfang mit oder ohne pump
     
  7. amano

    amano Alter Admin
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    ohne pump.

    wurde übrigens schon tausendmal gefragt und beantwortet...
     
  8. #7 Dereine, 08.10.2008
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    tut mir leid
     
  9. #8 M&B_1980, 08.10.2008
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    mal so und mal so :rock:
     
  10. #9 Alex1990, 09.10.2008
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    @ la-style..

    mich wunderts...

    du machst wie du sagst 10kg a 20-25 WH... also zum aufwärmen wahrscheins..

    und dann steigerst du bis max. 30 kg?
    du hast ca. die selben werte (ich bin ektomoprh) wie ich und ich trainier mit 60 kg also 30kg mehr als du..
    ohne dich jetzt angreifen zu wollen, strengt dich dein training ühaupt an?
    weil ich mach zZ mit 20kg mein aufwärmsatz á 20 WH
    und danach 3 mal 60kg á 12-15 WH

    ich fühl mich so stark xDD... mit meinen mageren 72 kg xD
     
  11. #10 gasmeister, 09.10.2008
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    Ich glaube, er rechnet die Stange nicht mit ein.

    mfG
     
  12. #11 Testobolan, 10.10.2008
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    Genau, er sagte doch :
    Den ersten Satz mit 10 insgesamt auf der Stange

    Aber auch wenn er mit weniger trainiert Alex, dann ist das immer noch sein Ding. Nicht jeder ist gleich. Wer weiß vllt trainiert er auch kürzer oder oder oder.
    PS noch: Hab damals mit 65kg Eigengewicht auch mit 3 Sätzen a 70kg 10 Wdh trainiert.
    Man bin ich stark xD VS ich fühl mich so stark xDD... mit meinen mageren 72 kg xD

    :baeh: :baeh: :baeh: :baeh: :baeh: :baeh:
     
  13. #12 M&B_1980, 10.10.2008
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    da gebe ich dir volkommen recht :top:
     
  14. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  15. #13 Alex1990, 10.10.2008
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    lol ich wusste dass sowas kommt ich hab nur druff gewartet ^^
    ok die nachricht war en bissel aggressiv von mir xD:..
    aber mit 65kg 70kg? nscho ned schlecht :)
     
  16. #14 Testobolan, 10.10.2008
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    Aber das war mal (vor 2 Jahren)HeHe
    Da hatte ich richtig falsch trainiert und kam dann auch ins Übertraining.
    Hab nämlich NUR 3x die Woche nur Bank(Brust) und Bizeps trainiert.
    Hatte auch nen 38 Arm mit dem Fliegengewicht(ohne Supps), aber auch viele negative Sachen davon getragen... Ich rate davon echt ab.
    Zum Glück bin ich seit neubeginn des Trainings(vor 2 Monaten) auf dieses Forum hier gestoßen :biggrin: :top:
     
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