Definition

Was sind denn negative kcal?

 

wieso fehlen dir die kcal du isst doch an anderen stellen mehr.
ich hab dir doch mit rot alles reingeschrieben wo mehr und wo weniger hin muss wo ist das problem ?

den shake musst du sofort in der umkleide schon trinken und nicht erst wenn du zu hause angekommen bist und mittag essen kannst.

ansonsten wie gesagt ich esse auch kein schwein und ich habe dir meinen ep gepostet gucks dir einfach ab und machs nach dem schema.
was du machst ist meiner meinung nach absolut nicht richtig

 

wie wärs mit vorher kochen und mitnehmen ?
auf sowas sollte man aber auch selbst kommen

 

nicht so gut wie wenns direkt aus der pfanne kommt aber du scheinst immernoch nicht begriffen zu haben das es bei unserem sport wenn man ihn ernst nimmt kaum noch um geschmack geht.

essen ist ein mittel zum zweck. nicht mehr und nicht weniger.

 

Also Geschmack sollte man schon wohl suchen und Essen entsprechend zubereiten

Aber es ist ja wohl mehr als logisch das kaltes Essen was normalerweise warm gegessen wird, nicht so toll schmeckt wie wenn es tatsächlich warm ist

 

Das weiss ich nicht ob Lebensmittel ihre Vitamine verlieren aufgrund von Transportzeiten. Vorstellen könnte ich mir das schon.

Aber wenn du dein Zeug jetzt fertig machst und am nächsten Morgen inner Tupperdose mit zur Arbeit nimmst wird das ganze wohl nicht schwer beeinträchtigen

Man sollte auch nicht alles wissenschaftlich angehen ... es ist bei fast allen die hier im Forum registriert sind, immernoch als Hobby zu sehen. Paar Grundsätze sind zu beachten und darum kann man dann seine Ernährung gestalten.