Definitonstraining nach dem Urlaub

Diskutiere Definitonstraining nach dem Urlaub im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, habe schon genug ung hart übers ganze Jahr auf Masse trainiert, jetzt war ich 10 Tage in Urlaub nix gemacht..jetzt denke ich der richtiger...

  1. #1 sonyxxx, 03.01.2009
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    29.03.2008
    Beiträge:
    74
    Zustimmungen:
    0
    Hallo, habe schon genug ung hart übers ganze Jahr auf Masse trainiert, jetzt war ich 10 Tage in Urlaub nix gemacht..jetzt denke ich der richtiger Zeitpunkt auf Definition zu tranieren.
    Könnte mir jemand einen guten Trainignsplan empfehlen. und wäre auch schön mit alles was dazu gehört(Z.B Pausen zw den Sätzen usw...)
    Traniere gern 4x Wo im Studio!

    Vielen Dank
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 gasmeister, 03.01.2009
    gasmeister

    gasmeister Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    15.04.2006
    Beiträge:
    3.112
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Auerbach/Vogtland
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    96
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Warum willst du denn den Trainingsplan ändern?
    Defininiert wird über die Ernährung.

    mfG
     
  4. #3 Testobolan, 03.01.2009
    Testobolan

    Testobolan Foren Held

    Dabei seit:
    03.07.2008
    Beiträge:
    1.132
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Lies dir mal meine Signatur durch.

    Definition hat nichts mit dem Training zu tun, einfach Training beibehalten, das wars.

    Egal was jmd. anderes sagt(falls :biggrin: ) stimmt es nicht

    EDIT: MIST--.-- zu spät
     
  5. #4 sonyxxx, 03.01.2009
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    29.03.2008
    Beiträge:
    74
    Zustimmungen:
    0
    ich habe gemeint Ausdauertraining, nach dem Massetraining sollte man zu Ausdauertraining wechseln..
     
  6. #5 Anonymous, 03.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was ist Massetraining?

    Ausdauertraining ist Cardiotraining, also sowas wie joggen.

    Was du meinst ist wohl Kraftausdauertraining. Warum sollte man dahin wechseln, wenn man Kraftausdauer nicht sportspezifisch benötigt?
     
  7. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  8. #6 sonyxxx, 03.01.2009
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    29.03.2008
    Beiträge:
    74
    Zustimmungen:
    0
    habe irgendwo gelesen, wenn man auf Masse über längere Zeit trainierst, sollte man zum Kraftausdauertraining wechseln...mit mehr Wiederholungen arbeiten, so ca. 15, und kürzere ausen zw. den Sätzen
     
  9. #7 Dereine, 03.01.2009
    Dereine

    Dereine Foren Held

    Dabei seit:
    30.07.2008
    Beiträge:
    1.552
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Mainz
    Du willst doch nur dein Fett wegbekommen. Da brauchst du am Training nicht viel drehen, ein bisschen Cardio hilft.
    Sonst geht die Defi durch die Küche.
     
Thema:

Definitonstraining nach dem Urlaub

Die Seite wird geladen...

Definitonstraining nach dem Urlaub - Ähnliche Themen

  1. Körperfett reduzieren danach Muskel aufbau und definieren

    Körperfett reduzieren danach Muskel aufbau und definieren: Hallo ihr lieben. Es ist mir etwas peinlich darüber zu reden aber ich habe mittlerweile so viel gelesen und soviel Gegensätze gehört und bin...
  2. Schmerzen in den Unterarmen nach Beendigung von Bizeps Curls/Butterfly

    Schmerzen in den Unterarmen nach Beendigung von Bizeps Curls/Butterfly: Ich trainiere nun schon fast ein halbes Jahr, und habe auch Bizeps Curls und den Butterfly als Isolationsübung mit rein genommen. Bin immer noch...
  3. langkettige KHs nach dem training

    langkettige KHs nach dem training: Hi, Für wie wichtige haltet Ihr langkettige KHs nach dem Training? Wenn ich Frühdienst habe, schaffe ich es meist erst Abends zum Training....
  4. Hungern und danach trainieren? oder bisschen Hungern und gleichzeitig trainieren?

    Hungern und danach trainieren? oder bisschen Hungern und gleichzeitig trainieren?: Hallo, ich habe eine grundsätzliche Frage, bei der ich mich nicht entscheiden kann wie ich vorgehen soll und diese Entscheidungsfrage lähmt mich...
  5. 3er Split nach Vorlage

    3er Split nach Vorlage: Hallo ihr Lieben, nach langer Zeit möchte ich wieder richtig mit dem Training durchstarten. Daher habe ich jetzt erstmal eine ganze Weile meinen...