Definitonstraining nach dem Urlaub

Diskutiere Definitonstraining nach dem Urlaub im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, habe schon genug ung hart übers ganze Jahr auf Masse trainiert, jetzt war ich 10 Tage in Urlaub nix gemacht..jetzt denke ich der richtiger...

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  1. #1 sonyxxx, 03.01.2009
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    Hallo, habe schon genug ung hart übers ganze Jahr auf Masse trainiert, jetzt war ich 10 Tage in Urlaub nix gemacht..jetzt denke ich der richtiger Zeitpunkt auf Definition zu tranieren.
    Könnte mir jemand einen guten Trainignsplan empfehlen. und wäre auch schön mit alles was dazu gehört(Z.B Pausen zw den Sätzen usw...)
    Traniere gern 4x Wo im Studio!

    Vielen Dank
     
  2. #2 gasmeister, 03.01.2009
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    Warum willst du denn den Trainingsplan ändern?
    Defininiert wird über die Ernährung.

    mfG
     
  3. #3 Testobolan, 03.01.2009
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    Lies dir mal meine Signatur durch.

    Definition hat nichts mit dem Training zu tun, einfach Training beibehalten, das wars.

    Egal was jmd. anderes sagt(falls :biggrin: ) stimmt es nicht

    EDIT: MIST--.-- zu spät
     
  4. #4 sonyxxx, 03.01.2009
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    sonyxxx Hantelbankwärmer

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    ich habe gemeint Ausdauertraining, nach dem Massetraining sollte man zu Ausdauertraining wechseln..
     
  5. #5 Anonymous, 03.01.2009
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    Anonymous Guest

    Was ist Massetraining?

    Ausdauertraining ist Cardiotraining, also sowas wie joggen.

    Was du meinst ist wohl Kraftausdauertraining. Warum sollte man dahin wechseln, wenn man Kraftausdauer nicht sportspezifisch benötigt?
     
  6. #6 sonyxxx, 03.01.2009
    sonyxxx

    sonyxxx Hantelbankwärmer

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    habe irgendwo gelesen, wenn man auf Masse über längere Zeit trainierst, sollte man zum Kraftausdauertraining wechseln...mit mehr Wiederholungen arbeiten, so ca. 15, und kürzere ausen zw. den Sätzen
     
  7. #7 Dereine, 03.01.2009
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    Du willst doch nur dein Fett wegbekommen. Da brauchst du am Training nicht viel drehen, ein bisschen Cardio hilft.
    Sonst geht die Defi durch die Küche.
     
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