Dehnen ja oder nein?

Diskutiere Dehnen ja oder nein? im Gymnastik & Dehnen Forum im Bereich Training; Ich habe gehört , wenn man sich zwischen den einzelnen sätzen dehnt soll das Muskelwachstum um 20% steigen. Stimmt das? LG

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  1. #1 Philipp, 28.04.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    Ich habe gehört , wenn man sich zwischen den einzelnen sätzen dehnt soll das Muskelwachstum um 20% steigen. Stimmt das?
    LG
     
  2. DragoN

    DragoN Eisenbieger

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    Nein.. kannst dich nach dem Training dehnen oder an Trainingsfreien Tagen, so mach ich das zum Beispiel.

    Wieso sollte es deine Leistung steigern ?
     
  3. #3 Philipp, 28.04.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    nicht die Leistung, sondern dadurch sollte angeblich ein größerer Wachstumsreiz ausgelöst werden...... :confused:
     
  4. #4 Kasimir99, 28.04.2008
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Und warum soll dann ein größerer Wachstumreiz entstehen?

    Und ist es auch abgesehen vom Wachstumsreiz sinnvoll sich zu dehnen?

    mfg
     
  5. #5 Philipp, 28.04.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    warum stand da nicht. Aber es wurde halt die These aufgestellt das durch das Dehnen das Muskelwachstum gesteigert werden soll
    MFG
     
  6. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dehnen zwischen den Sätzen wird das Wachstum sogar eher behindern, da es einem die Kraft nimmt. Deshalb sollte man besser nach dem Training dehnen.

    Das Thema haben wir aber auch schon zig tausend mal durchgekaut.
     
Thema: Dehnen ja oder nein?
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