Dehnen ? Wie und wann am besten ?

Diskutiere Dehnen ? Wie und wann am besten ? im Gymnastik & Dehnen Forum im Bereich Training; Moin moin ! ich hab eine Frage zum Dehnen - und zwar habe ich das gefühl, dass ich irgendwie ungelenkiger geworden bin; jetzt möchte ich...

  1. #1 little_freak, 14.07.2008
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    Moin moin !
    ich hab eine Frage zum Dehnen - und zwar habe ich das gefühl, dass ich irgendwie ungelenkiger geworden bin; jetzt möchte ich möglichst gelenkig werden - nebenbei mache ich außer Handball noch ein wenig Hanteltraining zu Hause - soll ich mich immer VOR dem Training dehnen oder DANACH ?
    Und wie am besten ?
     
  2. #2 Hantelfix, 14.07.2008
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    Leichtes Dehnen mit ordentlicher Erwärmung vor dem Training und gerne auch noch ein wenig nach dem Training.

    Nach schweren Übungen dehne ich sogar zwischendurch hin und wieder - besonders beim Beinbeuger.
     
  3. #3 little_freak, 14.07.2008
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    irgendwo ne seite mit animationen zum dehnen ?
     
  4. #4 Hantelfix, 14.07.2008
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  5. #5 little_freak, 14.07.2008
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    danke
     
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