DEHNUNG nach Training??

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  1. #1 Anonymous, 18.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo,
    gehe seit lägeren ins Fitnessstudio und es fällt oft auf, dass viele Leute nach dem Krafttraining sich ausgibig dehnen.
    Habe nach dem Sinn gefragt und oft die Antowrt gehört, dass es gegen Muskelverkürzungen vobeugt.

    Mein oberstes Ziel ist es, Masse aufzubauen.
    Sollte ich mich auch dehnen??
    wenn ja, wie lange???
     
  2. #2 the-one-and-only, 18.05.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Vor Training 5-10 min.
     
  3. #3 Anonymous, 18.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Über Dehnen gibts zig Threads!

    Closed
     
  4. #4 Hantelfix, 18.05.2008
    Hantelfix

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    4
    Da es hier ums Dehnen nach dem training geht, mache ich den Fred nochmal auf.

    Bei schweren Übungen finde ich leichtes Dehnen nach dem Training sehr sinnvoll - Betonung liegt auf leichtem Dehnen.
     
  5. #5 Anonymous, 18.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    danke :) sehr hilfreich :D
     
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