dehnungsplan?

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Achilles, 11.06.2008.

  1. #1 Achilles, 11.06.2008
    Achilles

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    Hi
    leider habe ich mich noch nie so richtig beim krafttraining gedehnt (nur nach dem joggen) deshalb suche ich einen plan, da ich ja vorkurzem auf SBFson GK Plan umgestiegen bin. Den Beitrag von Woody habe ich schon gelesen nur frage ich mich welche Übungen?und wie viele für die jeweiligen Muskelpartien,also ein "Dehnplan"? Die SuFu hab ich auch schon benutzt aber nichts gescheides gefunden, deswegen habe dieses thread gestartet.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 11.06.2008
    Anonymous

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    Scroll mal bis runter auf dieser Seite! :wink:
     
  4. #3 Achilles, 11.06.2008
    Achilles

    Achilles Handtuchhalter

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    Ja die Übungen sehe ich schon, aber welche von diesen übungen soll ich machen, und jetzt sag bitte nicht alle (wäre ich ja eine halbe stunde beschäftigt :-D) ? 2 pro Muskelpartie oder wie? Wenn ja welche?
     
  5. #4 Anonymous, 11.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das mußt du du schon selber entscheiden.Such dir 2-3 Übungen raus,die dir am nächsten liegen!
     
  6. #5 Achilles, 11.06.2008
    Achilles

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    Ok beim GK-Plan wird ja jede Muskelpartie beansprucht also 2 Rumpfdehnübungen, 2 Oberkörperdehnübungen, 2 Beindehnübungen?

    Achja und vor und nach dem training oder?
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Anonymous, 11.06.2008
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    Anonymous Guest

    Nach dem Training! :wink:
     
  9. #7 Achilles, 11.06.2008
    Achilles

    Achilles Handtuchhalter

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    ok vielen dank eldiabolo :knuddel:
     
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