Der Beginn der BWEs

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  1. #1 j.schroeder, 20.01.2009
    j.schroeder

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    Hallo

    ich habe mich hier übers Forum nun eingehend informiert und bin zu dem Entschluss gekommen mit meinen 17 Jahren (im Sommer 18) die BWEs dem Fitnessstudio vorzuziehen (fürs erste versteht sich). Als Plan wähle ich nun stupide den aus dem FAQ zu entnehmenden ; dieser macht einen sehr guten Eindruck.

    Was mich an der Sache nun interessiert... Ich las irgendwo, man solle bevor man mit dem Fitnessstudio-Gerätetraining beginnt 6 Monate BWEs machen. Wie weit sind die Muskeln denn dann schon entwickelt?

    Ich bin so ein recht schlanker Kerl, baue recht schnell Muskeln auf und bin Kerngesund. Meine Ernährung ist sehr gesund und ausgewogen, täglich Fleisch gibt es bei mir sowieso (sonst wird zuhause auf den Küchentisch gehauen... :mrgreen: )


    Mir geht es beim Training in erster Linie um ein besseres Aussehen und körperliche Fitness. Im Sommer am Strand einen trainierten Körper vorweisen zu können hat denke ich noch niemandem geschadet, zudem hatte ich mir vorgenommen einen Selbstverteidigungskurs mitzumachen, in welchem man mir vorab geraten hat ergänzend Fitness zu betreiben.

    Also meine Frage, kann man in etwa definieren wie man nach diesen 6 Monaten BWEs aussieht? Bzw könnte man etwas zur Gewichtzunahme oder ähnliches sagen?

    Ansonsten würde ich als Interessanten Beitrag für nachfolgende Anfänger mal mein Training und meine Fortschritte ein wenig dokumentieren, damit niemand den Fehler macht und seinen Körper durch Gerätetraining in jungen Jahren zerstört bzw schädigt.


    Vorab schonmal ein Danke schön für jeden konstruktiven Beitrag,

    MfG
     
  2. #2 j9nnY, 20.01.2009
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    noch einer in meinem alter ;-)
    erstmal schön zu sehen, dass du das einsiehst und mit bwes anfangen willst.
    wie du bis in 6 monaten aussehen wirst, kann dir niemand sagen. ernährung, genetik, stoffwechsel usw. spielen dabei natürlich die entscheidende rolle.
    ich kann dir sagen, dass du mit diesem bwe sehr gut aufbauen wirst, wenn du diszipliniert dabei bleibst und die übungen regelmäßig korrekt und mit voller intensität ausführst.

    eine dokumentation von deinem training wäre natürlich sehr schön (->blog), dabei musst du aber auch deinen ernährungsplan usw. vorstellen.

    also ich wünsch dir mal viel spaß beim trainieren ;-)
     
  3. #3 pickofdestiny, 21.01.2009
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    schließ mich gleich mal an, zuerst muss ich sagen, bin auch 17 und urlaub im sommer is auch schon gebucht, möchte bis dahin ne gute figur haben, wiege momentan 74kilo bei 1.80m größe, spiele Fussball und möchte nun auch mit einem BWE beginnen. Habe mich die letzten Wochen gut informiert und nun endlich mal hier angemeldet, habe mir einen Ernährungsplan erstellt. Meine Frage, wenn ich ne gute mischung zwischen kcal defizit und überschuss mache, ises dann möglich bis zum urlaub im september den speck wegzubekommen?
     
  4. #4 j9nnY, 22.01.2009
    j9nnY

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    also erstmal 74 kilo auf 1,80 da kann ja net allzuviel speck dabei sein :P
    also erstmal gibts keine gute mischung zwischen kaloriendefizit und -überschuss....
    ich würde dir empfehlen ganz normal deinen bwe plan zu trainieren... wenn es dich wirklich stört, kannst du natürlich auch eine defi ansetzen, sprich kaloriendefizit.
    meiner meinung nach ist das allerdings nicht nötig... du kannst ganz normal trainieren und zusätzlich noch cardio einheiten, evtl morgens vor dem frühstück, einschieben. dabei verbrennst du dann auch noch fett ;-)
     
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