Der Feiertags-Sünden Thread

Hab über die Feiertage fast 2 Kilo zugenommen!!

Hängt aber vor allem mit meiner derzeitigen Massephase zusammen.

Hab mich aber auch ordentlich ungesund ernährt( Wenig Eiweiß, sehr viel süßes)

Vor allem viel zuviel Glühwein

 

Ich hab leider auch ordentlich reingehauen. An Heiligabend sowie an den Weihnachtstagen...hab wirklich alles gegessen Aber ich hab auch trotzdem drauf geachtet genug Eiweiß zu essen und auch immer meinen Gute-Nacht-Quark gegessen

Im Nachhinein kann ich mir mein Verhalten nicht wirklich erklären. Aber so ein schlechtes Gewissen hab ich garnicht..

 

Och Leute es geht doch nich immer nur ums Training/Ernahrung.
Mir war es wirklich scheiß egal ob ich jetzt genug Eiweiß oder sonst was gegessen hab. Is doch nur n Hobby un ich persönlich hab kein bock nur nach dem Sport zu leben.

Es gab lecker Gänsebraten am nächsten Tag gabs Reh und dann gabs schöne Steaks !

 

Am 24 den ganzen Tag über kaum was gegessen und dann Abends aber locker 5000kcal, obwohl ich richtig satt war hab ich mir noch die Leckereien reingestopft.
Die nächsten Tage viel Süßkrams, seit gestern faste ich ein wenig :D

 

Haha ich hab echt alles ungesunde gegessen was ich bekommen hab, das war aber nur ein Quarknachtisch und Kekse.
Bei uns gabs Raklett mir Putensteaks und Kartoffeln, das ungesündeste war der Käse.
Ich muss mir eingestehen mich vollgefressen zu habe, bis zu geht-nicht-mehr.
Und ich hab nichts zugenommen.
Sorry ich weiß passt nicht so ganz rein, aber ich wollt euch ein bisschen ärgern

 

Trotz Defi Reis gegessen! Außerdem 1-2 Bierchen getrunken, sonst ging es eigentlich. Dafür wirds Silvester derb..

 

zum Glück bin ich in der Massenphase
Bei uns gibt es immer viele Weihnachtsessen & Feste. Entsprechend viel habe ich gegessen. In den paar Tagen habe ich gut 1Kg zugenommen. Aber, hey Leute... das ist mir so etwas von sch*** egal

(Wenn die Defi anfängt, wird mir es nicht mehr egal sein, aber die kommt ja erst in 2 Monaten. )

Fazit: cool bleiben und futtern

 

Ich persönlich finde es schlimmer, sich in der Massephase vollzufressen als in der Defi, weil man in der Massephase im nachhinein dann nicht mehr wirklich was ändern kann und damit Leben muss, bis man mal wieder Defi macht.
In der Defi hat man das mit 3-4 Tagen Verlängerung wieder weg.

 

Ja, das wird richtig übel....

Is ja nur einmal im Jahr

 

-seit 2 Wochen nicht mehr trainiert
-kaum Eiweiß
-viel Süßes
-viel Fastfood

Fühle mich zurzeit wie eine Schwangere, fett und hässlich

 

Meine Sünden um die Feiertage:

-Jeden Tag Fast Food
-Richtig viele Süßigkeiten und Chips
-Kaum Eiweiß
-Viel zu viel geraucht
-Gestern n Bier getrunken -.-

 

Jeden Sonntag:

- Mcces min mindestens 5 chickenburgen + 1 Sparmenü halt mir Cola Pommes und dem zeug.
- Burger King mindestens 5 chickennuggetburger + Cola + kleine Pommes
- 2-3 Shackes über den Tag verteilt
- 3-4 Snickers und Mars
- 1 Beutel Schoko Bons
- 3-4l Cola Zero
- 1-2 Tafel Schokolade Milka oder andere sorten
- 1 Döner
- Türkische Spezialitäten mit viel Fett haha
- 500-1000g Eis am Abend
- Chips und solchen Zeug zum Eis

So das wars eigentlich ungefähr. Nur zur Info es ist nicht so das ich manches davon esse sondern alles. Ich liebe Sonntags. Der Pump die nächsten 1-2 Tage ist göttlich

Gruß

 

Sicher das du alles davon an einem Tag verdrückst?
Die Menge ist nicht zu hoch, ist kein Ding diese zu Essen.
ABER: Wer geht an einem Tag zu McDonalds, zu Burger King, in die Dönerbude? Das allein müsste dich jeden Sonntag 20-30Euro kosten, wenn nicht mehr. 1.Einfach so, so viel Geld ausgeben und 2.Jedesmal einzeln zu diesen Geschäften fahren? Was ist, wenn du mal nicht Zeit hast dafür? hmmmm .... Glaub das irgendwie nicht! Sorry

PS: Aber das wäre mein Perfekter Ernährungsplan Du weißt was gut ist

 

ich weiss nicht wo du wohnst aber ich wohne in einer Stadt -->Frankfurt wo Mcces Burgerking Dönerbuden nur 5 min entfernt von einander sind! und sicher kostet mich das ne menge aber ich arbeite und verdiene meine Geld und sparen tue ich bestimmt nicht beim Essen. Und Zeit Sonntags? was soll man da keine Zeit haben? meinste wegen schule oder so? ich habe eigentlich bis jetzt immer Sonntags Zeit gehabt. Aber das du das alles locker reinkriegst kann ich auch nicht glauben. Weil bei mir wird es schon recht knapp.


PS: ich habs drauf

 

Ich aber auch

 

Ja klar doch kannst ja net wissen das ich in ner großstadtwohne (obwohl es da unten steht )

 

Aja wenn man 5-6 Tage dizipliniert vorgeht kann man ruhig 1 Tag in der Woche einen fetten Tag haben . Und glaubt mir danach die Tage hat man einen fürchterlichen Pump. Besser als jedes Pumpsupp

Ich hoff mal das der SBFson diesen Thread auch net endeckt

gruß

 

200g Lebkuchen und ein paar Plätzchen und in 3 Tagen circa 1200g Fleisch und ein bisschen zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.