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Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von amino boy, 03.10.2010.

  1. #1 amino boy, 03.10.2010
    amino boy

    amino boy Newbie

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    Bin der neue aus Mülheim ruhr bin 25 jahre und trainiere 7mal die Woche
    Wiege 69kg bei 13-14% körperfett
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Nitray1, 03.10.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    Na dann willkommen,
    machst gar keinen GKP als Anfänger?
     
  4. Jamais

    Jamais Eisenbieger

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    Gude ;-)
    7er Split?
     
  5. #4 Nitray1, 03.10.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    Wenn nicht, ist es um so trauriger :smash:
     
  6. #5 Musclegainer92, 03.10.2010
    Musclegainer92

    Musclegainer92 Handtuchhalter

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    Anfänger und du trainierst 7x die Woche?! Würde auf 3-4x die Woche umstellen... Viel trainieren ist nicht gleich viel Erfolg ;)
     
  7. #6 amino boy, 03.10.2010
    amino boy

    amino boy Newbie

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    danke für die Begrüssung mache 2Tage cardiotraining sonst GanzKöpertraining bis jetzt lauf es ganz gut mache gerdae auch ne massephase von 1Monat, dann 1Monat defi
     
  8. #7 Musclegainer92, 03.10.2010
    Musclegainer92

    Musclegainer92 Handtuchhalter

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    Also immer noch 5x GK die Woche? Ist immer noch viel zu viel...
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. Jamais

    Jamais Eisenbieger

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    1 Monat Defi & 1 Monat massephase? o.O
    Hab ich ja noch nie gehört und ich denk auch nicht das das etwas bringt.
     
  11. #9 Nitray1, 03.10.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    mach ich auch immer, an Trainingstagen Massephase und wenn ich keinen Sport mache dann Definiere ich :biggrin:

    das muss man jetzt erstmal verstehen :kringel:
     
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