Der richtige Anfang mit 28

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  1. #1 Lukas der Kleine, 01.01.2008
    Lukas der Kleine

    Lukas der Kleine Newbie

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    Hallo Freunde,

    Ich erzähle erstmal was zu mir damit ihr so einen kleinen Background hab, ich bin 28 / 185cm groß und wiege 65 kg. Ich war als Jugendlicher extrem dick und übergewichtig , mit 15 waren es 123kg, habe seit dieser Zeit viel Sport gemacht jeglicher Art, Tennis, Fahrrad, Cardio auch schon ab und zu mal ein wenig Hanteltraining jedoch nichts spektakuläres.

    Ich würde jetzt gerne gewissenhaft ins Bodybuilding einsteigen um meine Körpermasse bzw. Muskelmasse positiv zu erhöhen.Abgesehen davon würde Ich auch gerne meine Körperform verbessern, wenn das in diesem Alter noch möglich ist. Welche Ziele kann ich noch in dem Alter und mit den Körpermassen realistisch erreichen?

    Würde mich freuen wenn ihr mir ein zwei kleine Tipps für die Ernährung und das Training mit auf den Weg geben könntet.

    Viele Grüsse und ein frohes, gesundes neues Jahr

    Lukas
     
  2. Andy82

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    Hallo Lukas,

    füll bitte auch dein Profil aus, damit wir deine Daten auch bei späteren Fragen immer vor Augen haben.

    Für den Anfang leg ich dir diesen Thread ans Herz. Der sollte schon einiges an interessanten Infos für dich enthalten. Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Deshalb solltest du dir auch diesen Thread mal zu Gemüte führen.
     
  3. #3 Lukas der Kleine, 01.01.2008
    Lukas der Kleine

    Lukas der Kleine Newbie

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    dank dir andy, lese mich grade mal rein! :-D
     
  4. #4 DeLarge, 04.01.2008
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    Wo kommst Du denn her ?
     
  5. #5 Lukas der Kleine, 04.01.2008
    Lukas der Kleine

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    aus Niedersachsen, wieso?
     
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