Detailierte Lebensmittelübersicht

Ich plane eine Programm zur Ernährungsplanung zu schreiben, jedoch brauche ich dafür eine Übersicht möglichst vieler Lebensmittel, das kann auch gerne was zum kaufen (Buch) sein. Allerdings reicht mir das nicht in der Form wie es das im Internet gibt. bleibfit.at kommt schon realtiv nah ran, allerdings will ich nicht nur die Aminorsäuren aufgeschlüsselt haben, sondern möglichst auch die Kohlenhydrate und die Fettsäuren, außerdem müssen die Vitamine natürlich mit der richtigen Größe versehen sein, immer 0mg bei den B-Vitaminen hilft irgendwie nicht.

Kennt jemand eine solche Übersicht. Dabei ist erstmal nicht so wichtig dass auch der seltenste Tiefseefisch drin ist, sondern dass die Standard-Lebensmittel, wie Haferflocken, Roggenvollkornbrot, Eier, Milch, Quark, Fleisch, Äpfel, Kartoffeln etc. drin sind, aber dann auch mit vollständigen Angaben.

GI und GL wäre auch gut!

Ansonsten könntet ihr ja noch Ideen und Vorschläge bzw. Wünsche und Anforderungen an so ein Programm posten.

 

Ja ich kenn das Programm, wenn ich damit zufrieden wäre, würde ich mir nicht selber die Arbeit machen wollen.

Ich kenne selbst schon verschiedene Listen mit KH, Ft, Ew, Chol, Ball. etc., bleibfit.at schlüsselt auch die Aminosäurebilanz auf sowie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, aber ich bräuchte eine die auch die Kohlenhydrate aufschlüsselt (Fructose, Sacherose, Laktose...) und die Fettsäurenbilanz (Palmitoleinsäure, Linolsäure, oder Zumindest nach Omega 3,6,9 usw...). In der Ernährungswissenschaft müsste es das doch geben, immerhin kann man das studieren...

 

An Kaloma nervt mich extrem, dass da nich steht wie viel % ich z.B. durch Kohlenhydrate decke Da hat man schon Programm und muss trotzdem noch rumrechnen!

 

GEIL!! Danke Spongebob!