Dextro Energy

Diskutiere Dextro Energy im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi, hab mir heute Dextrose Pulver von Dextro Energy gekauft und mich würde interessieren wieviel ich da vor dem training nehmen soll? Auf 100g...

  1. #1 bayarea, 14.09.2006
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    Hi, hab mir heute Dextrose Pulver von Dextro Energy gekauft und mich würde interessieren wieviel ich da vor dem training nehmen soll?

    Auf 100g hat es 91g Dextrose und auf der Packung ist nichts angegeben ausser das man es mehrmals am tag in getränke mischen soll...
     
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  3. #2 Hantelfix, 14.09.2006
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    Unmittelbar vor dem Training soviel, dass du etwa 50-80g Kohlenhydate aufnimmst und wärend der Belastung mindestens 30g por Stunde . Bei den Mengen wird jedoch die Fettverbrennung eingestellt, da genug Glucose vorhanden ist.

    Mehrmals am Tag sollte man es aber nur nehmen, wenn man wirklich harte Belastungen am Tag hatte, z.B. Wettkämpfe, mehrere Trainingseinheiten pro Tag usw.
     
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