Dextrose beim Training / zuviel Fett beim Braten

Diskutiere Dextrose beim Training / zuviel Fett beim Braten im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich habe momentan eine richtige Fragewut. ^^ Will wegen meinen zwei Ernährungsfragen nicht 2 Threads aufmachen. 1.) Da ich immer etwas länger...

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  1. #1 rot-nicht-schwarz, 15.01.2009
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    Ich habe momentan eine richtige Fragewut. ^^
    Will wegen meinen zwei Ernährungsfragen nicht 2 Threads aufmachen.

    1.) Da ich immer etwas länger als eine Stunde trainiere, will ich ca. 20 Minuten vor Trainingsende Dextrose mit Wasser trinken.
    Jedoch weis ich nicht wie viel Dextrose ich im Wasser lösen soll.

    2.) Ich brate mein fettarmes Fleisch in reichlich raffineriertem Olivenöl.
    Ist das ok? Oder soll ich hier sparsam mit dem pflanzlichen Fett umgehen und dazu das Fleisch vorher gründlich abtropfen lassen?
     
  2. #2 Anonymous, 15.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Machst du gerade ne Defi? Allgemein ist es eigentlich Wurst, ob du viel oder wenig Olivenöl nimmst. Der meiste Teil des Öls bleibt in der Pfanne, bzw spritzt beim Braten raus. Olivenöl gehört ja eher noch zu den guten Fetten, ist also zum Braten vollkommen i.O.
     
  3. #3 rot-nicht-schwarz, 18.01.2009
    rot-nicht-schwarz

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    Dann kann ich mir mein Fleisch ja schmecken lassen. :)

    Kann vielleicht noch jemand auf meine Dextrose Frage antworten?
     
  4. #4 aLcatraZ, 18.01.2009
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    Hat er doch guck mal im zitierten Teil =)
     
  5. #5 Undertaker, 18.01.2009
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    Und jetzt nochmal für den blöden under.. was ist ein Postworkoutgetränk(in der suche find ich nix) `?
     
  6. #6 aTrax, 18.01.2009
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    Als Postworkoutgetränk versteht man das Getränk nach dem Training.

    Es ist besser wenn du Dextrose nach bzw. während dem Training konsumierst;)
     
  7. #7 Undertaker, 18.01.2009
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    achso das kann mir während der defi ja wayne sein^^
     
  8. #8 Anonymous, 18.01.2009
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    Anonymous Guest

    Nein! Ich würde geringe Mengen Dextrose, z.B. 20g beim / 20g nachm Training immer nehmen, Ausnahme bildet nur die AD. Ich würde eher am restlichen Tag vollständig auf Kohlenhydrate (von grünem Gemüse abgesehen) verzichten, als die paar Gramm im Rahmen den Trainings wezulassen.
     
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