Diät für meinen Vater

Gibt es irgendwelche gesundheitlichen Einschränkungen?

Ich würde zu einer proteinlastigen Mischkostdiät raten. Gegen Sport ist natürlich auch nichts einzuwenden, wenn der Körper mitspielt. Zumindest regelmässige Bewegung an der frischen Luft sollte drin sein.

 

Zu spät editiert, daher nochmal:

Ich würde zu einer proteinlastigen Mischkostdiät raten. Gegen Sport ist natürlich auch nichts einzuwenden, wenn der Körper mitspielt. Zumindest regelmässige Bewegung an der frischen Luft sollte drin sein.

Betreibt dein Vater bereits irgendeinen Sport? Will er in ein Fitnessstudio?

 

vielleicht wäre ne katoffeldiät auch nicht schlecht?
http://www.hantelfix.de/diaeten.html
allerdings würde ich dann auch noch ne multivitamintablette am tag emphelen, weißt schon wegen vvitamin mangel =)

 

Ne normale Mischkostdiät setzt sich normalerweise aus ca 30% Protein und je 35% Fett und Kohlenhydraten zusammen. Ich würde die Ernährung allerdings eher mit 50% Protein, 30% KH und 20% Fett aufbauen. Ansonsten wird ausgewogen gegessen, also Fisch, Fleisch, Geflügel, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte usw. Wichtig ist, das unterm Strich ein Kaloriendefizit von ca 300 bis 500 kcal bleibt.

Die Angst deiner Mutter kann ich verstehen. Versuch deine Eltern dazu zu überreden, jeden Tag ne Stunde spazieren zu gehen. Oder Fahrrad zu fahren. Vielleicht kommt auch Walking oder regelmässiges Schwimmen in Frage.

 

Finde ich zu einseitig.

 

Wieso? Will sie nicht, dass er abnimmt?

 

Ernährung ist schon mal ein guter Anfang. Wenn sie meint, dass Sport nicht gut wäre, ok. Dann frag sie doch mal, wie es mit gemeinsamen Spaziergängen aussieht.

 

Nichts zu danken.

 

warum ist die einzige antwort auf übergewicht immer eine diät?

mein vater merkte irgendwann das er zugenommen hat und begann zu laufen. seit dem reguliert er sein gewicht schon über 20 jahre ziehmlich konstant. er ist 52 jahre und läuft mittlerweile seit 10 jahren auch marathon aber so weit muß ja garnicht gehen. es reicht wenn man für dreimla die woche die fernbedienung aus der hand legt und durch die gegend joggt und beim essen mal einen blick in die gesunde küche wirft. leider wissen wir übner deinen vater so gut wie nichts da es ja auch kein profil oder so gibt aber ich halte generell nicht sehr viel davon wenn jemanden für seinen freund oder freundin oder verwandten tipps einholt. jedem dem es wichtig ist muß die zeit nicht zu schade sein selbst mal zu sehen wie man anwichtigen info´s kommt. er wird ja mal deinen pc nützen können und los gehts "da werden sie geholfen"