Diät während Training

Diskutiere Diät während Training im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo, ich mache gerade eine Diät, um Fett los zu werden. Macht es Sinn, während dieser Zeit mit Muskelaufbautraining zu beginnen oder sollte ich...

  1. Juschi

    Juschi Newbie

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    Hallo,

    ich mache gerade eine Diät, um Fett los zu werden. Macht es Sinn, während dieser Zeit mit Muskelaufbautraining zu beginnen oder sollte ich damit erst beginnen, wenn ich die Diät hinter mir habe? Ich möchte nicht umsonst trainieren.
     
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  3. amano

    amano Alter Admin
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    hi,

    krafttraining macht gerade in der diät sinn, da durch die belastung der tagesverbrauch erhöht wird. ausserdem verbrennt der muskel im ruhezustand bzw. in der regenerationsphase auch energie.

    mfg
     
  4. Juschi

    Juschi Newbie

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    Wenn ich das richtig verstehe, könnte ich statt des Krafttrainings aber auch einfach weniger essen, wenn es sonst keinen Unterschied macht.
     
  5. Colin

    Colin Supermoderator
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    Kraftsport + Sport generell wirkt in Phasen des Kcal-Defizits dem Muskelabbau entgegen. So stellst du sicher, dass in erster Linie Fett verbrannt wird, nicht aber Muskeln. :ok:
     
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