Diät während Training

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  1. #1 Juschi, 24.02.2014
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    Hallo,

    ich mache gerade eine Diät, um Fett los zu werden. Macht es Sinn, während dieser Zeit mit Muskelaufbautraining zu beginnen oder sollte ich damit erst beginnen, wenn ich die Diät hinter mir habe? Ich möchte nicht umsonst trainieren.
     
  2. #2 amano, 24.02.2014
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    hi,

    krafttraining macht gerade in der diät sinn, da durch die belastung der tagesverbrauch erhöht wird. ausserdem verbrennt der muskel im ruhezustand bzw. in der regenerationsphase auch energie.

    mfg
     
  3. #3 Juschi, 24.02.2014
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    Wenn ich das richtig verstehe, könnte ich statt des Krafttrainings aber auch einfach weniger essen, wenn es sonst keinen Unterschied macht.
     
  4. #4 Colin, 24.02.2014
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    Kraftsport + Sport generell wirkt in Phasen des Kcal-Defizits dem Muskelabbau entgegen. So stellst du sicher, dass in erster Linie Fett verbrannt wird, nicht aber Muskeln. :ok:
     
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