Die guten alden Kartoffeln..und energielieferanten

Haferflocken, Vollkornnudeln, Reis, Vollkornbrot. Alles gute Energielieferanten, die dich über lange Zeit bestens mit Energie versorgen.

 

Ich persönlich mache mir gerne Folienkartoffeln als Beilage mit gedünstetem Gemüse!

 

Du solltest bei Bratkartoffeln bedenken, dass sie je nach Zubereitung sehr fettig sein können. Und damit sind leider keine Gesunden Fette gemeint.

Ansonsten bleibt noch zu sagen, dass Kartoffeln eine super Quelle für Kohlenhydrate sind, sich der glykämische Index verschiedener Kartoffelsorten unterscheidet.

Für komplexe Kohlenhydrate sind Süßkartoffeln sehr zu empfehlen.

 

also ich esse keine kartoffeln mehr. nur noch reis. da reis eher als ballaststoffe anzusehen sind als kohlehydrate.

hängt davon ab was du willst, in der aufbauphase von mir aus gerne. wie anna schon sagte sind bratkartoffeln oftmals fettig und das sind ganz schön kalorien... vor allem wenn dann noch schön speck etc dazu kommt.

 

jetzt willste noch eben die kurve kriegen was? olivenöl gehört zu den guten fetten, ja das stimmt, aber fett hat trotzdem kalorien.

 

Kommt natürlcih auch auf die Menge des Fettes/Öls an. Am besten eine Falsche mit Sprühaufsatz!