die Waden ?

Kommt auf die Übung an wobei 2 schon besser wären

 

Bittöö

 

Auch Supersätze und Hohe Wiederholungen haben sich bei mir bewährt.

 

Ich mache eigentlich immer 20...wobei die letzten 5 eine pure Qual sind und jede der letzten 5 Wiederholungen fast zu nem Krampf führt

 

Nope...das heißt 100!!!

 

Den 100er Satz hatte ich mal aussen vor gelassen...aber ja...der Knallt zur Zeit wie Sau!

 

Bei Waden würde ich sowieso ein Minimum von 20 Wdh. empfehlen

 

Drunter geht auch...wenn man superslow arbeitet. Habe ich damals zumindest mal als guten Reiz empfunden.

 

Bitteschön

 

Waden sind wirklich sehr biestige und widerwillige Dinger. Dazu kommt noch, dass diese Muskelgruppe wirklich bei JEDEM auf eine andere Trainingsart anspringt.

Ich hatte echt schon alles probiert: Viele WH, wenige WH, schweres Gewicht, moderates Gewicht, viele Sätze, wenige Sätze, Supersätze, 100er Sätze. Nichts von dem wollte wirklich anschlagen.

Seit neuestem mache ich kein seperates Wadentraining mehr. Aber durch regelmäßiges Seilspringen und Steigungsläufe wachsen die Dinger auf einmal wie bekloppt.

Was ich damit sagen will: Für die Waden heißt es experimentieren, experimentieren und nochmals experimentieren.

 

Ichmuss agen mir reicht eine Übung für die Waden als Abschluss des Beintrainings.Dann habe ich solche Schmerzen das ich kaum noch aus dem Trainingsraum komme.

 

Kann man aber fast für jeden Muskel sagen...
Hast jedoch schon mit der Aussage recht!

 

ich hatte nie lust waden zu trainieren,weil einfach keine übung wirkung zeigte, seitdem ich seilchenspringe sind meine waden aber extrem gewachsen!

 

hiho flozilla!

wie oft machst seilsprungaction und wie lange? ich will auch endlich das meine waden wachsen. schaut schon so beschissen aus. voll den oberkörper und waden wie ein mädchen.