Dips oder Arnold-Dips?

Diskutiere Dips oder Arnold-Dips? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey Leute, ich habe mit Freunden schon öfters eine Diskussion über Dips gehabt. Die meisten meiner Kontakte sagten, dass normale Dips besser...

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  1. #1 MarieAbend, 04.10.2017
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    Hey Leute,

    ich habe mit Freunden schon öfters eine Diskussion über Dips gehabt. Die meisten meiner Kontakte sagten, dass normale Dips besser sind. Ich selbst führe zuhause die Arnold-Dips mithilfe meines Bettes aus. Das liegt daran, dass mir die normalen Dips etwas zu anstrengend sind und ich keine passenden Stühle besitze.
    Daher meine Frage: Welche Dips führt ihr aus und warum?
     
  2. #2 Aburatsubo, 04.10.2017
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    Hallo^^

    Also wenn normale Dips zu schwer sind dan gehen ja nur diese ^^

    Arnold Dips sind eher für den Trizeps werend normale Dips auch zum großen Teil die Brust aktivieren zwar auch stark den Trizpes aber die normalen Dips Isolieren nicht den Trizeps so stark.

    Ich mache meist normale Dips oder wenn ich ein ganz verrückten Tag habe auch mal Gironda Dips^^
    Ich mache die je nach ausführung für Brust und Trizeps (was für eine Überraschung :P)

    bei normalen Dips kannst du den Focus verlagern, je aufrechter du bleibst je mehr geht es auf den Trizeps und je mehr du dich reinlegst oder dich nach vorne lehnst geht es mehr auf Die Brust.
     
  3. #3 f4me, 05.10.2017
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    Ich habe lange die Arnolddips auf zwei Bänken ausgeführt. Es sollte einem allerdings klar sein, dass die Schulterposition hierbei noch schlechter ist als bei normalen Dips. Kann man sich auch beim Physio mal erklären lassen...daher sind sie für den Anfang denke ich nicht verkehrt, bevor man aber (Wie ich damals) Tonnen von zusatzgewichten drauf packt würde ich zu normalen Dips wechseln...
     
  4. #4 Aburatsubo, 13.10.2017
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    Genau das selbe hab ich auch gemacht ^^
    normale Dips sind dan echt die bessere Wahl^^
     
  5. #5 squirrelpunisher, 15.10.2017
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    :ok: geht nix über normale Dips! kann nur manchmal etwas auf die Schulter gehen

    arnold dips mach ich eigentlich nur zur aufwärmung
     
  6. #6 Aburatsubo, 24.10.2017
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    Stimmt sind schon Top.
    Wenn man die Ellenbogen nah am Körper führt und sich in die Bewegung mit den Oberkörper etwas reinlegt kann man die Schultern aber sehr gut entlasten.
    Falls man sonst damit Probleme hat :)
     
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