dosierung von creatin

Diskutiere dosierung von creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; wie siehts eigentlich mit der dosierung von creatin an trainingsfreien tagen aus....also an trainingstagen 5 morgens un 5 nachem...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Maxxx, 11.12.2007
    Maxxx

    Maxxx Newbie

    Dabei seit:
    25.11.2007
    Beiträge:
    32
    Zustimmungen:
    0
    wie siehts eigentlich mit der dosierung von creatin an trainingsfreien tagen aus....also an trainingstagen 5 morgens un 5 nachem training.....nimmt man dann an freien nur morgens die 5 oder wie?
     
  2. #2 Spongebob, 11.12.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

    Dabei seit:
    08.04.2007
    Beiträge:
    2.458
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Hamburg

    Ladephase(erste 7 Tage): 4x5g übern Tag verteilt. (Immer auf leeren Magen!)
    Haltephase: 1x5g nachn training und an Trainingsfreien Tagen morgens auf nüchteren Magen.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

dosierung von creatin

Die Seite wird geladen...

dosierung von creatin - Ähnliche Themen

  1. Creatine Haltbarkeit und Dosierung !?

    Creatine Haltbarkeit und Dosierung !?: Hy, ich habe mir vor 12 Monaten Pure Creatine von WEIDER gekauft, das sind 500 gramm. Von diesem 500 gramm ist noch ca 200 übrig und ich...

  2. Dosierung Creatin

    Dosierung Creatin: Hi...Hab mir heute das Weider CreaPure® Creatine gekauft...Hätte jetzt eine Frage zu der Dosierung: Habe mal gelesen das man in der sogenannten...

  3. Creatine - Richtige Dosierung? - Creatine - Richtige Dosieru

    Creatine - Richtige Dosierung? - Creatine - Richtige Dosieru: Hi Leute! Ich bin bald 17 und habe mir hier Creatine Monohydrat gekauft. Ich weißt jetzt leider nicht wie viel Gramm ich nehmen soll und woher...

  4. DRINGEND > falsche dosierung bei creatin - aufladephase wied

    DRINGEND > falsche dosierung bei creatin - aufladephase wied: ich habe jetzt gemerkt, dass 5g creatin am tag zu wenig sind daher habe ich beschlossen ab nun 10g creatin am tag zu nehmen in der aufladephase...

  5. Dosierung

    Dosierung: Hallo zusammen Habe kurz eine Frage betreffend Dosierung und genaue Anwendung von ON Serious Mass und UN 100% Whey Protein. Also nehme jeden...