eGym

Diskutiere eGym im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo @all, der „Alte“ ist wieder da :lach: und hat ein paar Fragen an euch? Ich habe mich mittlerweile in einem Fitness Studio angemeldet, der...

  1. #1 Gregory, 23.06.2019
    Gregory

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    Hallo @all,

    der „Alte“ ist wieder da :lach: und hat ein paar Fragen an euch?
    Ich habe mich mittlerweile in einem Fitness Studio angemeldet, der Trainer hat vom eGym geschwärmt und mich auch davon überzeugt für zusätzliche 10€/Mon. mit zu buchen.
    Jetzt bin ich aber etwas stutzig geworden ob es wirklich das richtige für mich ist.
    Also der eGym besteht aus Beinstrecker, Beinbeuger, Brustpresse, Ruderzug, Bauch und Rücken, dabei werden 20 Wiederholungen innerhalb 1 Minute mit mittelschwere Gewichte durchgeführt und dann geht es zur nächsten „Maschine“, das Ganze 3x also drei Durchgänge.
    Die Gewichte werden schnell hochgehoben und langsam wieder gesenkt, so dass die Muskeln immer angespannt bleiben, eine Graphik zeigt ständig wie die Übungen richtig durchgeführt werden müssen.
    Ich bin mir sicher, ihr wisst schon was ich meine.
    Wenn man aber Muskelmaße aufbauen will, muss man doch wenige Wiederholungen mit hohem Gewicht machen und das in drei Sätzen a 10 Wiederholungen.
    Beim eGym macht man aber viele Sätze (20) mit mittelschweren Gewichten und es werden nicht drei Sätze pro Muskelpartie hintereinander durchgeführt sondern 1 Satz für jede Muskelpartie pro Durchgang.
    Wenn mich nicht alles täuscht, wird genauso die Ausdauer trainiert und nicht der Muskelaufbau, oder?
    Ich habe bis jetzt zweimal mit eGym trainiert und anschließend mit Hanteln, ich muss sagen ich war danach richtig „platt“ und hatte auch das Gefühl gehabt es war einfach zu viel.
    Wie sieht Ihr das Ganze?

    eGym für Muskelaufbau geeignet oder eher nicht? :confus:

    Übrigens, habe ich mir das Buch "Der Ernährungs-Kompass" auf Empfehlung vom f4me, gekauft, muss es nur noch durchlesen, bei 320 Seiten wird es eine Weile bei mir dauern bis ich es durch habe.:oops:

    LG
    Gregory
     
  2. #2 Lucifer, 24.06.2019
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    Hallo Gregory,

    ich habe die ersten zwei Monate auch eGym gemacht. Ich kann es jedem Anfänger nur ans Herz legen. Fehlen würde bei dir aber noch Lat, Bizeps und Trizeps, damit dein Plan vollständig ist. Dafür musst du auf andere Geräte greifen.

    Zu deinem Anliegen bezüglich Muskelaufbau. Normalerweise müsste es noch den Modus "Negativ" geben. Indem machst du 12 Wiederholungen pro Satz.
     
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