Eier

Diskutiere Eier im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich wollte fragen ob rohe eier gut für den muskelaufbau sind. Und sollte ich nur das weisse oder auch das gelbe schlucken. Und kann man das...

  1. #1 xTr_BoDyx, 26.04.2007
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    Ich wollte fragen ob rohe eier gut für den muskelaufbau sind. Und sollte ich nur das weisse oder auch das gelbe schlucken. Und kann man das vieleicht mit etwas zusammen mischen damit des net so eglig schmeckt.


    Danke für die antworten.
     
  2. #2 Daymate, 26.04.2007
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    also wenn du das gerne schlucken moechtest bitteschoen. da ziehe ich aber ruehrei vor. roh :kotz:
     
  3. #3 Anonymous, 26.04.2007
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    Ob roh oder gekocht...das macht keinen Unterschied.
     
  4. #4 Daymate, 26.04.2007
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    also roh, finde ich aber ganz schön hardcora... echt...
     
  5. #5 Anonymous, 26.04.2007
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    Anonymous Guest

    Geht...man kann das sehr schmackhaft machen.

    3 Volleier und 3-5 Eiklar, 0,5l O-Saft und 0,1l Rotwein sind nen Bomben Nährstoffshake

    Sollte hier aber nur frische Eier vom bauern nehmen und binnen von 2 Tagen verbrauchen.
     
  6. schewi

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    was hat Rotwein da drinn zu suchen?
     
  7. amano

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    nur die harten komm in garten... :biggrin: :biggrin: :biggrin:
     
  8. #8 Anonymous, 26.04.2007
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    Da Alkohol nur ein Zucker ist, lädt er die Nährstoffe schneller in den Kreislauf.
     
  9. BastiS

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    Geht das nicht auch mit Traubensaft?
     
  10. #10 Anonymous, 26.04.2007
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    Geht auch, hat aber nicht die selbe effektivität, haben das an der Uni anhand von Blutmessungen nachgewiesen.
     
  11. Yannic

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    oder hau dir in den eiweißshake noch 3-4 eiklar rein!
    nimm einfach 300ml 0,3% milch, 30 g proteinpulver und mix es mit dem eikar>!
    schmeckt wie en ganz normaler proteinshake blos das de zusätzlich noch en paar gramm eiweß hast
     
  12. #12 gasmeister, 26.04.2007
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    Was macht ihr denn mit den Eigelb, wenn ihr immer nur das Eiklar verwendet :confus:
     
  13. Yannic

    Yannic Hantelträger

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    das kommt dann zum müll :-D
     
  14. #14 gasmeister, 26.04.2007
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    Warum denn? das enthält doch auch ordentlich Eiweiß.
    Das Fett wird ja wohl nicht so schlimm sein.
    Außerdem schmeckts gut.

    Wenn ich was wegschmeißen würde, dann das Eiklar :biggrin:
     
  15. #15 Hantelfix, 26.04.2007
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    Eier enthalten zwar das Vollwertigste Eiweiß (welches dem menschl. Körper am nächsten ist), doch viel gibt es davon nicht pro Ei.

    Rohe Eier können Salmonellen enthalten, welche eine schöne Lebensmittelvergiftung auslösen können.

    Aus dem Grund würde ich nie rohe Eier essen. Eine Lebensmittelvergiftung hat mir gereicht. :-(
     
  16. Yannic

    Yannic Hantelträger

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    also in der defi kommts mir schon auf jedes gramm fett an! vor allem besteht das fett im ei zu 2/3 aus schlechten fetten!
     
  17. #17 Anonymous, 26.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nö.

    pro 100g:
    Gesättigte Fettsäuren: 3,4 g
    Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4,4 g
    Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1,6 g

    Der überwiegende Teil sind also gute Fette.
     
  18. #18 Anonymous, 26.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kannst du falls du nen Hund hast ihm geben.da bekommt er ein glänzendes Fell :baeh:
     
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