Eigenartige cardio Übung!!!!

Diskutiere Eigenartige cardio Übung!!!! im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hy Sportsfreunde Mich würde intressieren ob es ausser Radfahren, Joggen noch andere Cardio übungen gibt. Da ich kein fahrrad habe und auch...

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  1. #1 Miko85, 24.01.2007
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    Mich würde intressieren ob es ausser Radfahren, Joggen noch andere Cardio übungen gibt. Da ich kein fahrrad habe und auch wegen schnee nicht joggen kann.

    Ich hab mir überlegt ob es den gleichen effekt hat wenn ich in meinem Keller für eine halbe stunde auf einer stelle laufe. Hört sich komisch an müsste aber doch genau so viel kalorien verbrennen da ich ja die gleiche bewegungen mache wie beim Joggen.

    Jetzt mal abgesehen davon das es vielleicht langweillig sein könnte. Aber rein der nutzen wegen intressiert mich das,da ich dann vielleicht 2 mal die woche darauf zurückgreifen werde bis ich mein Rad habe.

    Gruss
     
  2. #2 Andre/zorn, 24.01.2007
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    Ich finde Springseil springen eine sehr sehr gute Übung probiers mal mit der !
     
  3. #3 Miko85, 24.01.2007
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    Hey danke das wär auch ne idee. glaubst du das ich das ne halbe stunde machen kann? Bischen musik nebenher. Kann man das mit Joggen und radfahren vergleichen?
     
  4. #4 Miko85, 24.01.2007
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    Was haltet ihr davon wenn ich zb. an Trainingstagen morgens nach dem aufstehen Cardio mache und am nachmittag Krafttraining?
     
  5. #5 gasmeister, 24.01.2007
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    Ne halbe Stunde Springseil am Stück?
    Niemals.

    Es gibt doch auch noch diese Stepper.
    Die sind doch nicht teuer.
     
  6. #6 Potter, 24.01.2007
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    also seilchenspringen is schon kuhl nur kannste das nich so langemachen weil die beine das wohl nicht mitmachen werden...
    und auf der stelle laufen wird glaub ich auch nix weil das eher zum skipping über geht. kenn ich vom handball...
     
  7. #7 Daymate, 24.01.2007
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    also ich bin für s tennis oft seilchen gesprungen

    immer so 500stk linkes bein, rechtes bein beide, und das 3 mal. das geht gut in die waden und beine.
     
  8. #8 taattoo1976, 24.01.2007
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    Bei 500 normalen Hüpfern fall ich schon um.Du Tier du. :-D
     
  9. #9 Hantelfix, 25.01.2007
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    Seilspringen ist eine gute Übung. Der ganze Körper ist unter Spannung und es werden Beine und Arme bewegt.

    Kann man fürs Cardio benutzen.

    Damals beim Leichtathletik mussten wir mindestens 1000 St. machen. Das hat mir schon gereicht. Mein Partner hat in der gleichen Zeit locker 2000 geschafft.


    Wenn man morgens ein lockeres Cardio macht, kann man ohne weiteres am Nachmittag wieder Trainieren.
     
  10. #10 Andre/zorn, 25.01.2007
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    Jop beim Eishockey müssen wir es auch immer machen. Also auch verschiedene Übungen überkreuz, auf einem Bein im Dreieck springen gibt so viele Übungen. 30 min am Stück ist richtig hart.
     
  11. #11 Hantelfix, 25.01.2007
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    Irgenwann tut einem alles weh. :-(
     
  12. #12 taattoo1976, 25.01.2007
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    Und das ist eins der schönsten Gefühle die es gibt. :mrgreen:
     
  13. #13 gasmeister, 25.01.2007
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    Wenn man so lange seilspringt hat man doch am Ende nen Puls von fast 200 oder nicht :confus:
     
  14. #14 Hantelfix, 25.01.2007
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    nein muss nicht sein. Zur Not baut man kleine Pausen ein.
     
  15. #15 Anonymous, 25.01.2007
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    Intervalle sind gernerell sinnvoll.
     
  16. #16 ZiZu87, 25.01.2007
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    ich bevorzuge seilspringen wie es im boxsport verwendet wird... extrem schnell und man hebt nur max 1-2 cm vom boden ab..wenn man das ne halbe std. durchzieht fühlt man sich als wenn man 2std gejoggt wäre..
    nachteil: um die übung richtig auszuführen braucht es viel zeit/erfahrung und ne gewisse ausdauer!
     
  17. #17 ZiZu87, 25.01.2007
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    achja..bevor ihr jetzt behauptet, man könne danach kein krafttraining machen. im boxsport ist das lediglich eine variante des aufwärmens vor dem kampf/training etc...wie gesagt: für anfänger eher ungeeignet! und was pausen angeht, macht man nach 10min seilspringen eine 2-5 minütige pause, schafft man im 2. durchgang nur noch max 5 min seilspringen, was dann nur noch unnötige schmerzen verursachen würde und als eher kontraproduktiv einzustufen ist!
     
  18. #18 Luke, 25.01.2007
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    omg, da jogge ich lieber 2 stunden !!!
     
  19. #19 Hantelfix, 25.01.2007
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    Aber mit etwas Talent leicht zu erlernen.

    Vor dem Krafttraining kann es aber wirklich eine gute Alternative zum joggen sein, was das aufwärmen angeht.
     
  20. #20 Anonymous, 26.01.2007
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    Als Warm up ist´s perfekt, da der gesame Körper in Bewegung ist.
     
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