Ein paar fragen zu BWE

Ich trainiere nach dem BWE-Prinzip und mir sind da einige Fragen Aufgekommen:

Wie viel Abstand sollte bei den Händen sein, wenn ich Liegestützen mache und inwiefern beeinflusst der Abstand der Arme die beanspruchten Muskeln beim Liegestütze machen. Dasselbe für Klimmzüge und Dips

Solte man BWe-Übungen (z.B. Liegestütze) so lange ausführen, bis man nicht mehr hoch kommt, oder doch, bis man ein "kribbeln =D in der Hand und Brust spürt?

Was haltet ihr eig von Testobolan? Würde es mir irgendetwas bringen? Denn cih habe gehört, dass es keine Nebenwirkungen haben soll und dachte mir "hört sich gut an, könnte es mal probieren"


Das wars fürs erste

 

Liegestützen etwas breiter als schulterbreit und klimmzüge ungefähr schulterbreit, wollt nur nachfragen =)

UNd bei Dips bin ich mir nicht so sicher. Ist es besser die Hände bei Dips direkt neben dem "Po" zu haben oder etwas weiter davon.

Das mit Testobolan dacht ich mir auch, wollte mich nur erkundigen. Aber Nebenwirkungen aht es nicht, oder

 

OK, danke =)

 

xD

Jo, Danke, aber würde Testobolan in meinem alter überhaupt etwas bringen ?

 

Noch eine frage:

Wo ist der unterschied zwischen Liegestützen, wo die finger nach vorne zeigen und wenn man eine Faust ballt und darauf Liegestütze macht?

Ist da ein großer unterschied und wirkt die eine oder andere methode besser?

mfg Tino

 

Also sollte ich Liegestütze immer mit der Faust machen.

Aber irgendwie schaff ich mit der Faust weniger als mit der flachen hand.
vll ist es angenehmer für die Hände, aber die Faust auf dem Boden zu belasten stört mich mehr.

Ist dabei eig auch ein Wirkungsunterschied?

 

OK, danke =)